媽媽們總是擔心自己的母乳少，怕孩子餓了，油花花的濃湯好像沒啥作用，月子里有啥吃了既不會發胖還能增加母乳的美食呢？文章當中就有 。
一直以來，千萬媽媽都在為奶少的事情發愁 ， 其實你知道嗎，我們也天天發愁 ， 方法可以說是有上萬種，就是擔心沒有效果 。所以一直翻看各種經典 ， 找各地有名望的老師咨詢 ， 就是為了能盡早的解決大家的痛苦，歡迎大家關注我們催乳大師網公眾號，目前有二十萬的催乳師在關注 ， 相信我們共同的努力，一定可以幫你解決問題 。今天，我們就一起來聊一聊好吃、好做、效果好的食譜 。希望你的家人能給你多做點，多補充一些吧！
1、黃花菜肉餅
食材：
黃花菜（用水泡發）250克 ， 豬肉末500克 ， 蔥、鹽少許，白面粉適量 。
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制作方法：
將黃花菜、肉末及佐料調制成肉餡，再用和好的面做成餡餅，可以烙 可以油煎 ， 熟了就行 ， 一頓或者是分兩次吃完都行 。
功效：
養血通乳 。對乳少、停乳都是非常有效的 。
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2、豆腐絲瓜豬蹄湯
食材：
豆腐一小塊，絲瓜150克，香菇20克，豬蹄1只，鹽、姜適量 。
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制作方法：
先將豬蹄劃開幾個口子，然后熬煮，煮爛的時候，再把豆腐切成小塊、絲瓜切片與香菇、調料等一起放進去再煮20分鐘，即可食用 。
功效：
補氣血、啟虛弱，可以增進乳汁分泌，是產婦產后必備補品 。
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3、花生黃豆豬蹄湯
用料：生花生米60克，黃豆60克，豬蹄2只
制作方法：
把豬蹄劃開幾個口，然后熬煮半小時左右，把污沫撈出來之后，再放入花生米和黃豆 。一直熬到豬蹄爛、黃豆花生吃起來軟糯為止 。而后即可食用 。每天可以吃兩次 。
功效：
補脾養血，通脈增乳，對產后奶水不足有極好的功效，尤其是對脾虛的媽媽們更有效 。
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4、豬蹄芝麻湯
食材：前豬蹄一只 ， 黑芝麻25克
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制作方法：豬蹄先用中火熬湯，把黑芝麻炒焦研成細末，然后用豬蹄湯沖服即可 。一天可以用三次 。
功效：養血增乳 ， 治療產后奶水不足 。
5、茭白豬蹄湯
食材：茭白50克，通草15克 ， 豬蹄一只，鹽少許 。
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制作方法：
先在豬蹄上切幾個口 ， 煮到八成熟 ， 然后下茭白、通草，吃肉喝湯 。
【好吃又好做的月子食譜，孕媽媽們趕緊看看吧！】 功效：通絡增乳，專門治療產后奶水不足 。
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