懷孕和哺乳是對一個有食欲女人味蕾享受的剝奪 。懷孕前你可以吃各種自己喜歡吃的食物來滿嘴自己的食欲 ， 但是一旦懷孕后 ， 你的食物就開始受到限制 。從之前的肉食動物開始變得吃素了，從之前煎炒烹炸變得清蒸燉煮了 。是的，這一切都是為了我們的孩子 。
文章插圖
【母乳喂養，這些食物母乳媽媽不宜吃！】 哺乳期一定要按時按需進食，滿足哺乳期的日常營養 。也許你不知道，母乳的成分、味道會隨著媽媽飲食的變化而改變，所以媽媽的食物對于哺乳期的寶寶至關重要 。
記住這里說的不宜吃食物，不是禁止 ， 是限制 。
1、咖啡
文章插圖
為什么咖啡會排名第一呢?因為咖啡因中的咖啡含量會讓讓媽媽提前回奶，另一個原因是咖啡因也會通過母乳傳遞給寶寶 ， 降低母乳中鐵元素含量、降低寶寶血紅蛋白數量 。同時新生兒無法代謝身體中咖啡因 ， 會讓寶寶失眠、惡心等不適 。如果真的想喝，不要超過2杯 。同類飲品包括茶、蘇打水、功能飲料等 。
2、巧克力
文章插圖
無論你之前是多么愛吃巧克力，哺乳期還是戒了吧 。巧克力很有豐富的可可堿，作用類似于咖啡因 。如果媽媽吃了巧克力、如何判斷寶寶體內可可堿是否過量，可以觀察寶寶情緒是否穩定、意識是否清醒 。
3、柑橘類水果
柑橘類水果味道酸甜，口感鮮美、營養豐富，是孕期必備水果之一 。但是生完孩子就不再適合了，柑橘中成分通過母乳進入寶寶體內后，柑橘類的酸性會刺激寶寶尚未成熟的腸胃，極易引起寶寶嘔吐、尿布疹、脾氣煩躁等 。那么不吃柑橘水果，媽媽怎么不吃維生素呢?可以吃木瓜、菠蘿、芒果等 。
4、高汞魚
文章插圖
什么是高汞魚呢?由于工業發展導致環境污染 ， 很多江河污染嚴重 ， 導致河內的魚蝦體內汞含量超標 。如果哺乳期吃過量高汞魚會導致母乳中汞含量超標 ， 一旦母乳進入寶寶體內 ， 危機寶寶身體健康了和生命安全 。
5、酒精飲品
明確的告訴各位媽媽 ， 酒精是可以通過母乳灌醉寶寶的，影響寶寶神經發育 。如果你孕前是一個酒鬼，為了寶寶已經戒酒很久了 。實在忍受不住酒的誘惑，那么可以選擇啤酒或者紅酒，但是每周不要超過兩次，每次要控制量 。飲酒后2小時不要哺乳 。
6、花生
文章插圖
如果你家人有過花生過敏的經歷，那么母乳期一定不要吃花生 。即使少量吃花生，花生的過敏成分也會在母體停留6個小時 。一旦母乳中的花生過敏蛋白進入寶寶體內，極易引起寶寶皮疹、蕁麻疹等疾病 。
7、香菜和薄荷
這兩種食材即是烹飪佐料也是中藥 。過量食用會導致媽媽少奶或無奶 。如果你決定給寶寶斷奶了 ， 這兩種食材，媽媽在烹飪時可以多放一些 。
文章插圖
8、奶制品
奶制品，媽媽喝還是不喝，確實是一個問題 。如果你有一個乳制品不耐癥的寶寶，那么建議哺乳期不要飲用奶制品 。因為牛奶中的過敏原會通過母乳進入寶寶體內，輕的會濕疹、睡眠問題，重的會引起寶寶嘔吐或者腸胃絞痛 。
9、大蒜
文章插圖
上面說過母乳的味道會隨著媽媽的食物改變味道和顏色 。如果媽媽吃了大蒜，乳汁的味道就會有大蒜的味道 。如果寶寶不喜歡這個味道，寶寶會拒絕吃奶的 。
10、辛辣食物
文章插圖
紅紅的火鍋、麻辣燙，想想就讓人流口水 。但是吃了這些食物分泌的乳汁對于寶寶，就是四個字“太刺激了” 。即使寶寶對奶水口味不挑剔，也會引起寶寶上火、便秘等其他癥狀 。
推薦閱讀
- 母乳喂養，寶媽的乳房會經歷哪些階段？
- 背40公斤母乳回川的媽媽很感人，但養娃真的要這樣嗎？
- 母乳喂養方式是什么？
- 產后恢復好身材，你一定要注意這些事兒！
- 除了喝催奶湯，這些催乳方法有人告訴你嗎？
- 住院無陪護新生兒病房，寶寶如何進行母乳喂養？
- 哺乳期的媽媽們需要注意這些，才能讓哺乳更順利！
- 想要“奶如泉涌”？這些泌乳技巧，寶媽們別錯過！
- 哺乳期得了流感，還能繼續母乳喂養么？可以吃藥么？
- 嚴格執行“純母乳喂養”，對寶寶是愛嗎？