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?月經發黑色的調理

生活百科 月經

月經之于女性朋友說是一位很特殊的朋友了，它伴隨了女性朋友的成長，是讓人不得不接受的親密伙伴 。它是女性身體的健康是有好處的，當在那幾天中 ， 女人的情緒本來就是心煩意燥的，如果再加上月經異常如月經發黑色時，那真的是雪上加霜了 。這代表身體出現了小小的問題了，那月經發黑色如何調理了，今天我們就來重點介紹一下 。
月經血黑日常如何調理？
【?月經發黑色的調理】專家指出，女性出現月經血發黑 ， 日常要保持精神愉快 ， 避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常 ， 不必過分緊張 。注意衛生，預防感染 。注意外生殖器的衛生清潔 。月經期絕對不能性交 。注意保暖，避免寒冷刺激 。避免過勞，避免熬夜，讓身體得到好好休息 。
如果月經期間出現了月經黑色，不要緊張可進行中醫調理，還要注意的是 ， 經期不要食生冷的食物，以免造成痛經 。經血量多者忌食紅糖 。
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢 。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物 。氣血虛者平時必須增加營養 ， 如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果
多攝取維生素C、E：維生素C、E能促進骨盆血液循環順暢，減低因充血導致痛感，并補充豐富的鈣和鎂讓肌肉放松 。
其實從上面可以得知，女人的身體很多的方面都必須小心照顧，特別是在特殊的日子里，月經發黑色肯定不是正?，F象，就中醫來說也是氣血淤積的原因，漂亮不光是美麗的衣服好的身材 ， 更重要的是要有好的氣色，讓人看起來朝氣舒服，從內而外才是真正的美人 。

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