很多寶媽都擔心自己沒有奶給孩子喝，那么該如何正確的追奶呢？寶媽該如何科學追奶？你知道嗎？
現實生活中，很多母乳媽媽被“追奶”所煩惱 ， 盡管民間有各種錦囊妙計，但大多沒有效果，因此便愈發變得信心不足，奶水也更加難以豐盛起來 。其實 ， 這主要是因為媽媽們沒有尊重科學，理性追奶 。下面，我們不妨來看看資深月嫂給出的寶貴建議：

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1、喂奶姿勢很重要
想要追奶 ， 第一步讓寶寶學會正確喝奶，務必要調整好寶寶的銜乳姿勢 。寶寶如果銜乳姿勢不正確，那么可能會導致媽媽的乳頭疼痛，也就不能觸發奶陣 。只有寶寶真正刺激到奶陣后，才能分泌出高熱量的后奶，寶寶才會長得更強壯 。
2、多喝湯不如多喝水
很多媽咪聽過 ， 魚湯或者花生燉豬腳等食物可以促進泌乳，于是會瘋狂進補 ， 但是這樣的盲目進食，往往只會帶來一身肥膘 ， 不但奶水不見增長，而且孩子還可能會被油膩的奶水牽連，總是拉稀 。因此，新媽無需刻意進補，只要保證飲食多樣，確保各種礦物質和營養素的攝??，避免营养失吼h純?。與其多喝湯倒不如多喝水，每天保證1000毫升以上的飲水量，更能促進奶水的分泌 。
3、按需喂養
眾所周知 ， 奶水的分泌遵從供需平衡的原理 ， 也就是說寶寶在不斷吸吮的刺激下，媽媽的身體就會接受訊息，繼而分泌出相應的乳汁，孩子吮吸的越多，奶水也就越豐富 。正是在這樣的理念下，很多媽媽認為追奶一定要勤喂，其實并非如此 。追奶期間，只要按需喂養就好，孩子想吃就喂，不想吃就不用喂 。寶寶感到餓了，自然會吃得更加頻繁，而過度喂養不但會讓寶寶煩躁不安，也會讓媽媽感到心累 。在壞情緒的影響下，又如何成功追奶呢？
4、吸奶器追奶法
想要追奶 ， 吸奶器是一大神器 。寶寶喝完奶后 ， 可以用吸奶器在胸部兩邊各吸一刻鐘左右，讓吸奶器不斷刺激乳房，奶水自然而然就多了 。當然了 ， 吸奶器的作用是幫助媽媽們擠出剩余的奶水 ， 避免乳腺堵塞，促進奶水分泌 。如果你一邊擠奶，一邊讓寶寶喝奶瓶 ， 就弄錯了吸奶器的目的所在 。
5、保持情緒平和舒暢
【寶媽該如何科學追奶？你知道嗎？】 母乳的分泌量與媽媽的精神狀態密切相關，失眠、勞累、焦慮、疼痛都會導致母乳分泌減少 。因此，媽媽們切記要不急不躁，保持心情舒暢，切忌抑郁 。此外，也要格外注意自己的休息 。尤其是夜間哺乳會導致睡眠質量下降，使奶水量減少 。因此哺乳媽媽要注意保證充分休息，保證睡眠 。白天也可以讓家人幫忙照看一下寶寶，自己睡個午覺 。

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