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孕婦能吃什么肉類，哪些肉不能吃

生活百科 懷孕護理

準媽媽在孕期的飲食是需要控制的，有些肉類是不能吃的，那么你知道是哪些肉類嗎？有哪些肉類可以吃呢？
與朋友聚餐，無肉不歡的大強點了這家的特色招牌菜：蜜汁鴿子肉 。擺盤精致，聞到香味讓人蠢蠢欲動 。大家吃得津津有味時，鄰座孕媽小美流露出羨慕的眼神“唉，為什么孕婦不能吃鴿子肉？”孕婦是否能吃鴿子肉？席間大家圍繞這個話題展開了討論 。有人贊同 ， 有人反對 。
懷孕后，孕媽可以吃肉嗎？哪些肉能吃哪有肉不能吃呢？今天幫媽在這里為孕媽們總結了一些孕期吃肉的禁忌，希望可以幫到處在困惑中得到你們 。
肉類富含大量的蛋白質和脂肪，是我們生活中的必需品 。自身與腹中胎兒離不開這些營養物質 。所以 ， 孕期女性是可以吃肉食的，不過要有選擇性的吃 。

孕婦能吃什么肉類，哪些肉不能吃

文章插圖
孕婦不宜吃的肉類
1.兔肉
【孕婦能吃什么肉類，哪些肉不能吃】 兔肉雖是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物，但其屬于寒涼食物 。孕婦吃后有損陽氣 ， 易導致腹痛、流產 。
至于民間傳言孕婦吃兔肉生下的孩子易得兔唇，是沒有科學依據的 。兔唇與父母雙方的基因有關與與孕期是否吃鴿子肉沒有丁點關系 。
2.甲魚
甲魚有活血化瘀的功效，可抑制胎寶寶在母親腹中成長，甚至造成孕媽流產、死胎等嚴重情況 。
所以對于孕婦來說 ， 甲魚吃不得 。
3.螃蟹
螃蟹性寒 。古人李時珍早在《本草綱目》一書中記載到：蟹，墮胎之物也 。蟹可通經絡，散瘀血 。大量的臨床發現，孕媽孕期吃螃蟹流產的風險高于孕期不吃螃蟹的孕媽 。
因此 ， 女性在懷孕期間切勿食之 。
孕婦不宜多吃的肉食
1.鴿子肉
鴿子肉中所含的維生素、鈣、鐵等微量元素是雞肉、羊肉的5倍 。此外，鴿肉中的脂肪含量較低，易于人體消化，具有滋補益氣之功能 。孕媽搭配黨參等中藥滋補效果更佳 。
至于民間所傳的女性孕期吃鴿子肉，孩子出生后易得癡呆癥，是沒有丁點科學依據的 。
2.驢肉
驢肉中富含高蛋白、低膽固醇以及人體所需的氨基酸 。其中脂肪含量低于常見的牛肉、豬肉 ?？勺唐⒔∥?、補氣養血、靜心安神 ， 是優良滋補品之一 。
民間傳言：孕婦吃驢肉 ， 將來孩子不聽話 ， 有驢脾氣 。這是沒有一點科學根據的 。
不過，物極必反，古醫書上曾記載：驢肉，孕婦食之多者難產 。
所以，孕婦可以食用驢肉，為了腹中胎兒的健康，不宜食用過多，會導致胎兒頭腦過大 。
孕婦宜吃的肉類
1.魚肉
魚肉中含有豐富的脂肪酸 ?？山档吞涸绠a率，有助于寶寶的大腦發育 。
孕期孕媽可多吃鯽魚、鰻魚、鯉魚、青魚這4種魚類 。既利于孕媽消化吸收 ， 對寶寶的成長也大有益處 。
2.牛肉
牛肉中含有的鋅不但有益與胎寶寶的神經系統發育 ， 且有助于寶寶骨骼的發育 。
牛肉的補中益氣，滋養脾胃可緩解孕媽食欲不振 ，下肢浮腫等癥狀 。
此外孕媽在懷孕期間食用可有效提高身體免疫機能，增強抗病能力 。
3.雞肉
雞肉中因含有大量的蛋白質及氨基酸，深受孕媽們的青睞 。尤其是烏雞肉，滋陰補血，營養更為豐富 。孕媽選擇雞肉時，盡量少食或不食油炸的及加工過的雞肉 。
懷孕后，不能像以前那樣任性想吃什么就吃什么了 。因為你的腹中還孕育著一個小生命 。你吃得任何食物都與他的成長息息相關 。為了寶寶，戒掉你的嘴饞吧 。

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