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孕婦防曬吃什么最有效

生活百科 防曬

進入三伏天后，天氣越來越熱，許多人，尤其是女性出門都會抹上防曬霜 。但是防曬霜里面有不少化學成分 ， 不適合孕婦用 。孕婦防曬可以從其他方面入手，比如吃的 。那么孕婦防曬吃什么最有效？

孕婦防曬吃什么最有效

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1、高維C水果
維生素C是“永遠的美膚圣品”，想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、獼猴桃、草莓、圣女西紅柿或是柑橘類都可以 。
孕婦防曬吃什么好 孕媽防曬有妙招
2、黃紅色蔬果
紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學物質 ， 有助于抗氧化 ， 增強皮膚抵抗力 。
3、豆制品
大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物 。大豆制品中，豆腐、豆漿(建議不放糖)是比較好的選擇 ， 而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多 。100克傳統豆腐熱量大約50—88 卡，但日式炸豆皮卻含385卡熱量，最好別多吃 。
4、堅果
【孕婦防曬吃什么最有效】 對皮膚來說，吃進的油脂可能是“天使”，也可能是“惡魔”，關鍵看你吃的是哪種油 。堅果中的植物油多半富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基 。另外，如果你平時都吃白米飯、白面包 ， 建議舍棄它們 ， 改吃全谷類吧!因為“吃得越粗、皮膚越細” 。
以上就是關于孕婦防曬吃什么好 孕媽防曬有妙招的介紹，多吃上述食物不僅能夠起到防曬功能，對于孕媽媽的健康也是有幫助的哦 。

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