在孕期要注意自己的飲食，多吃粗糧對身體是有好處的 ， 但是有些粗娘卻不能隨意吃哦，比如說薏米，那么你知道孕婦為什么不能吃薏米嗎？
【孕婦能吃薏米嗎，孕期吃粗糧有什么好處】

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薏米千萬不能吃
薏米是一種美容價值較高的食品，含有一定的維生素E，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，改善膚色，非常適合女性朋友食用 。但是孕婦要慎吃，因為薏米屬于寒性食材 ， 有興奮子宮的作用 ， 食用不當(dāng)容易引起宮縮，甚至?xí)斐闪鳟a(chǎn)，準(zhǔn)媽媽最好不要吃 ， 尤其是在孕早期，胎兒還不穩(wěn)定，為了胎兒的健康著想更不能吃 。
那么孕婦能吃哪些粗糧呢？
紅薯
紅薯富含鉀、β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素B6等營養(yǎng)元素，這些都是胎兒發(fā)育所需的 。孕婦適量吃紅薯，特別是烤紅薯，點擊懷孕后您不知道的那些事兒···對于通便具有很好的功效 。此外，紅薯含有的賴氨酸 ， 比大米、白面要高得多 ， 還含有十分豐富的胡蘿卜素 ， 可促使上皮細(xì)胞正常成熟，抑制上皮細(xì)胞異常分化 ， 促進(jìn)人體免疫力增強(qiáng) 。
玉米
玉米含有獨特的異麥芽低聚糖 ， 可以促進(jìn)腸道健康，降低膽固醇，預(yù)防產(chǎn)前高血壓 ， 里面含有維生素B6、煙酸等可以刺激腸胃蠕動，緩解孕婦便秘 。此外，它的鈣含量豐富，相當(dāng)于牛奶，可以促進(jìn)胎兒的骨骼發(fā)育，促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育 。

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