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孕期飲食注意什么好

生活百科 懷孕護理

在懷孕期間的飲食需要注意一些事情 ， 那么你知道食物搭配嗎？有些食物是不能混合在一起吃的哦 ， 你知道是哪些嗎？
孕期飲食是老生常談的一個話題了，為了寶寶的健康，孕媽們都是盡量小心翼翼的，尤其是在飲食上 ， 各種禁忌 。老一輩的人都會說，孕期多吃點寶寶才能長得更好更健康，相信孕期的重要性大家都知道 ， 要營養均衡，就是要講究食物搭配，可是孕媽你真的知道食物搭配嗎?

孕期飲食注意什么好

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有些食物混合在一起 ， 反而是不利于健康，對寶寶和孕媽都不好，尤其是這幾類，孕期千萬別再這樣混著吃，既傷身又傷胎!
一、蝦和西紅柿
【孕期飲食注意什么好】 蝦肉中含有高濃度五價砷化合物，其本身對人體無害，但若同時服用大量維生素C時，五價砷會被還原成三價砷，也就是三氧化二砷，俗稱砒霜，會導致急性砷中毒 。
西紅柿富含維生素C，是補充維生素很好的食材，但和蝦同食 ， 輕者會出現過敏 ， 嚴重的可能會中毒 ， 另外要提醒孕媽，不要將蝦和任何富含維生素C的食物同食，不然都有可能產生不良影響 。
富含維生素C的水果：如檸檬、柑橘等;富含維生素C的蔬菜：西紅柿 ， 胡蘿卜 ， 青椒等 。
二、板栗和豆腐
板栗和豆腐一起吃會破壞二者的營養 ， 而且會發生反應 ， 容易產生有害的物質 。豆腐里含有氯化鎂、硫酸鈣這兩種物質 ， 而栗子中則含有草酸 ， 兩種食物遇到一起可生成草酸鎂和草酸鈣 。
這兩種白色的沉淀物不僅影響人體吸收鈣質，而且還易導致結石癥，所以吃板栗的時候不要吃豆腐 。
三、白蘿卜和胡蘿卜
白蘿卜中的維生素C含量極高，但紅蘿卜中卻含有一種叫抗壞血酸的分解酵素 ， 它會破壞白蘿卜中的維生素C 。一旦紅白蘿卜配合 ， 白蘿卜中的維生素C就會喪失殆盡 ， 使兩種蘿卜的營養價值都大為降低 。
不僅如此，在與含維生素C的蔬菜配合烹調時，紅蘿卜都充當了破壞者的角色 。還有胡瓜、南瓜等也含有類似紅蘿卜的分解酵素 。
四、牛奶和巧克力
牛奶能提供給孕媽鈣和蛋白質等營養物質 ， 但如果食用了巧克力 ， 就會難以吸收鈣元素，因為巧克力含有草酸，一旦和鈣結合就會形成草酸鈣，不但不容易吸收，還會導致孕媽出現腹瀉 ， 頭發干枯的癥狀 ， 影響胎兒的正常發育 。
愛吃巧克力的朋友們不要認為巧克力牛奶是絕配、它們其實是無形的殺手呢 。特別是要提醒：盡量少吃巧克力、會影響兒童生長發育 。

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