你懷孕后在孕期體重增加了多少呢？孕期增長的體重都長哪？之前懷孕的時候，我身邊一群朋友天天騙我說“吃吧，吃吧，你吃的全部都長到寶寶身上了，等你生完之后就會瞬間瘦下來的”，于是我就聽信了他們說的話，把自己懷孕之前沒敢吃的東西都吃了 。
說實(shí)話我懷孕之前可是一直都在減肥的，看到美味的食物也不敢輕易下口，但是懷孕之后就一發(fā)不可收拾了 ， 才懷孕6個月我就不負(fù)眾望地胖了25斤，到了孕晚期，我的體重更是蹭蹭蹭地往上長 。
本以為懷孕之后體重就會回歸 ， 沒想到體重只下降了一半 。那我懷孕時增長的體重都長哪了呢？為什么生完之后還是這么重呢？
【孕期增長的體重都長哪】 其實(shí)懷孕時增長的體重除了胎兒、胎盤和羊水之外，最主要的還有胸部的增重、血液和組織液的增多、皮下脂肪的增厚 。
胸部增重
在孕期，孕媽胸部受到激素的影響 ， 會有一定程度的增大，增重大概會有1斤左右，這也是為產(chǎn)后的泌乳做準(zhǔn)備 。
而且孕媽到了孕晚期胸部便會分泌少量的乳汁 ， 這是正常現(xiàn)象，孕媽無需太過擔(dān)心，孕媽在給寶寶斷奶之后胸部便會恢復(fù)至孕前 。
所以這點(diǎn)體重增加得還是很值的 ， 因?yàn)檫@是寶寶的食物來源 。
文章插圖
血液、組織液增多
在孕期，孕媽身體的血液和組織液會增多，大概會增加3斤左右，孕媽身體的血流速度會加快，這主要是為了幫胎寶寶傳輸更多的營養(yǎng)物質(zhì) ， 讓胎寶寶發(fā)育得更好 。
也是由于血容量的增加 ， 有些孕媽可能就會并發(fā)妊娠高血壓，所以孕媽平時要清淡飲食，不要吃太過重口味的食物，尤其不要吃得太咸 。
另外有些孕媽還會因此加重貧血的癥狀 ， 所以孕媽也要多吃補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物 ， 像豬肝、黑木耳、紅棗等，還要按需補(bǔ)充葉酸、維生素和微量元素 。總體來說，孕媽飲食別只圖好吃，健康營養(yǎng)才是關(guān)鍵 。
皮下脂肪增厚
當(dāng)然了，孕期增重最多的肯定就是皮下脂肪了，正常孕媽都會增長6斤左右，而有些孕期喜吃甜食或比較貪吃的孕媽，增加的可能就會更多了 。
所以孕媽孕期也是要控制飲食的，平時可以少吃多餐，盡量將自己的飲食平均分布，每天要給自己一定的量，不能過量 。
孕媽要注意，盡量將自己整個孕期增長的體重控制在22-30斤以內(nèi)，這樣對你對胎寶寶都好 。
推薦閱讀
- 孕吐一般從什么時候開始
- 孕婦一天吃多少巧克力合適
- 孕期貧血喝什么湯好
- 孕婦必要的產(chǎn)檢有哪些
- 孕期經(jīng)常抽筋怎么辦
- 孕婦吃茄子禁忌 孕期吃茄子這4點(diǎn)要注意
- 孕期水腫要少喝水嗎？
- 懷孕后不要做這5種家務(wù)活
- 孕期如何遠(yuǎn)離婦科病
- 孕期需要注意些什么好 這4個壞習(xí)慣需早改掉