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孕婦可以吃釋迦果嗎

生活百科 釋迦果

不知道你有沒有見過釋迦果，這是一種有營養價值的水果 ， 那么作為準媽媽來說能不能吃這種水果呢？吃這種水果需要注意什么？

孕婦可以吃釋迦果嗎

文章插圖
番荔枝的介紹
釋迦果也叫番荔枝為熱帶水果，果實清甜，果肉乳白色，以其獨特香味，被列為熱帶名果之一 。另外它的營養價值更是不容忽視的 。
番荔枝的營養價值
番荔枝的果實營養極其豐富，每100克番荔枝果肉組織營養成分的含量：水分為8.36克，可溶性固形物18.0%～26%，脂肪 0.14%～0.3%，礦物質0.6%～0.7%，碳水化合物23.9%，鈣0.2%，磷0.04%，鐵1.0%，有機酸為0.42% ， 含總糖 15.3%～18.3% ， 維生素C為0.265克 ， 蛋白質含量為1.55克 。
孕婦可以吃番荔枝嗎
不少孕婦擔心吃釋迦果會影響胎兒發育，其實完全沒有必要的，釋迦果營養成分豐富 ， 非常適合孕婦食用 。但是吃多了會上火 ， 只要注意不要上火即可 。
孕婦吃番荔枝的方法
1.番荔枝一定要熟軟才能吃，買回家后，若仍生硬，可用報紙包裹，噴些水，放上一二天，待變軟后即可用刀剖開去皮食用，鮮美香甜 ， 口味非常 獨特 。
2.番荔枝也可切塊做成各種冰飲 。果皮不可食，若果皮發黑，不用擔心 ， 口味更佳 。
【孕婦可以吃釋迦果嗎】 3.番荔枝可以像吃西瓜一樣，縱向剖開后切片食用 。特別需要注意的是 ， 熟軟的可放進冰箱冷藏保鮮，但小心凍壞 ， 但表皮青綠的未熟不可放進冰箱，若放進一段時間后拿出來，就不會再自熟 。亦可掰開，直接食用或以勺挖食 。特別甜 。

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