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孕婦喝酸奶好不好

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在孕期我們都希望補充一些營養(yǎng)的物質(zhì)，很多準(zhǔn)媽媽希望肚子里的寶寶健康發(fā)育，那么孕期可以喝酸奶嗎？孕婦喝酸奶好不好？

孕婦喝酸奶好不好

文章插圖
孕婦能喝酸奶嗎
肯定的，尤其對于喜清淡、喜酸味、食欲不強的孕婦來說，酸奶最適合妊娠早期的口味，孕后期婦女和哺乳母親需要大量鈣質(zhì)和蛋白質(zhì) ， 多食酸奶可以提供最恰當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)物質(zhì) 。
酸奶在營養(yǎng)價值上不僅和鮮牛奶一樣 ， 而且易于消化吸收 ， 酸奶中的乳酸菌進(jìn)入腸道后可抑制腐敗菌的繁殖，減少腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素而起到保健作用，同時還可使人體增加維生素b族 。對于胃酸缺乏的人來說，酸奶更適合 。
但是，孕婦能喝酸時一定要注意一些細(xì)節(jié) ， 酸奶是鮮奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵制成的 ， 其PH值較低，如果孕婦在妊娠初期反應(yīng)較大，而且反酸，說明胃酸多 ， 這時不宜喝酸奶 。如果孕婦沒有反酸情況，完全可以喝酸奶 。不過在飯后，當(dāng)胃里有一些食物后，是可以喝的，但要適量 。另外，妊娠中后期孕期需要多量的鈣 ， 每日約需 1000-1500mg ， 由于酸奶制作過程中損失了不少的鈣，所以酸奶不如鮮牛奶含鈣豐富 。而且酸奶中的乳酸要在肝肉代謝，所以會加重孕婦肝臟的負(fù)擔(dān) 。所以孕婦喝酸奶要適量，并且要同時補充牛奶等其他營養(yǎng)品 。
孕婦喝酸奶好嗎
1、增強吸收率
【孕婦喝酸奶好不好】 酸奶是營養(yǎng)健康食品 。酸牛奶不僅保存了原來鮮奶的一切營養(yǎng)素 ， 而且乳酸使蛋白質(zhì)結(jié)成微細(xì)的凝乳 ， 能增強消化吸收率 。
2、調(diào)解腸道內(nèi)微生物平衡 。
酸牛奶中的乳酸菌能在腸道里抑制病源性的大腸菌、痢疾菌等繁殖，減少人體發(fā)生腸道感染病的機會 。
3、容易消化吸收 。
酸牛奶比普通的牛奶好消化，更易于吸收，由于它所含有的特殊成分，更助于胃腸道的消化和吸收 。所以酸牛奶對防治胃腸病有一定的好處 。
4、補充鈣質(zhì) 。
牛奶是人體補鈣的最佳食物來源，發(fā)酵作用使牛奶中的一部分鈣變成了離子鈣，乳蛋白質(zhì)的分解物—一活性肽也能促進(jìn)人體對鈣的吸收 。因此，酸奶中的鈣比牛奶更容易被人體吸收，利用率更高 。
5、預(yù)防婦科疾病的發(fā)生 。
酸奶具有極佳的殺菌力，在許多科學(xué)實驗中證明，酸奶可消減許多腸道病菌，如大腸桿菌等，此外酸奶一直是治療陰道炎的民間偏方之一，且經(jīng)臨床實驗證實，吃酸奶確實可以預(yù)防陰道念珠菌的感染 。
6、提高人體免疫力 。
可幫助人體產(chǎn)生一些維生素，井抑制某些細(xì)菌的繁殖，增加對疾病的抵抗、預(yù)防和感染的作用 。
7、可調(diào)節(jié)腸胃功能 。
酸奶能抑制腸道圍敗菌的繁殖 ， 從而有調(diào)節(jié)腸道菌群、增強機體抗病的能力 。同時 ， 酸奶能刺激胃酸分泌，增強胃腸的消化功能，促進(jìn)機體的新陳代謝 。

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