【孕晚期需要特別注意什么】 孕晚期需要特別要注意什么？孕晚期在飲食方面會發生變化嗎？孕晚期胎兒跟孕媽媽有哪些變化？在飲食方面有哪些要注意的呢？現在看以下內容來了解下吧 。
孕晚期注意事項
胎兒發育：
隨著胎兒的快速增長，他的活動空間也越來越小，胎動也變少了 。每小時他大概會動10次左右 。眼睛時開時閉，辨認和跟蹤光源 。聽覺神經已經發育完成 ， 對聲音開始有所反應 。胎兒已經長出一頭的胎發 。胎兒皮膚的觸覺已發育完全 。身體和四肢還在繼續長大，最終要長得與頭部比例相稱 。
媽媽變化：
進入孕晚期后，孕媽媽的體重增加特別快，腹部已經非常大了 。腹部、腸胃、膀胱受到壓迫 ， 常感到胃部不適 ， 特別容易腰酸背痛 。尿頻會更加嚴重，陰道分泌物也增多了 。孕媽媽的乳暈、肚臍周圍、下腹及外陰顏色變深，仰臥時會感到不舒服 。進入孕9月，有的孕媽媽會感到有時有輕度子宮收縮 。臨近分娩，會有明顯的情緒波動 。
文章插圖
孕晚期飲食注意事項
(1)應注意優質蛋白質的攝入 。孕晚期母體子宮、乳房和胎盤增大，蛋白質約需貯留375克，是貯留最多的時期 。胎兒體重由28周的1000克增至40周的：3000克左右，其蛋白質貯留也是最多的時期 。為此，中國推薦孕晚期蛋白質供給量在原有基礎上每日增加25克 。
(2)能量供給 。一般應不低于孕中期的供給量 。但至孕晚期的最后兩星期應適當限制脂肪和碳水化合物等熱能攝?。?以免胎兒長得過大，影響分娩 。
(3)礦物質和維生素供給 。孕晚期胎兒肝臟以每日5毫克的速度貯存鐵，至出生時貯存量可達：300～400毫克 。如孕婦鐵攝入量不足，可影響胎兒體內鐵的貯存，產后易患缺鐵性貧血 。妊娠晚期鈣的需要量顯著增加，除母體的鈣貯備量增加外，胎兒體內的鈣一半以上是在最后2個月貯存的 。中國營養學會推薦的鈣供給量標準為每日1500毫克 。維生素供給也要適當增加 。
(4)少食多餐，注意飲食選擇 。孕晚期由于胎兒增長、子宮壓迫胃部，孕婦的食量反而減少，往往吃較少的食物就有飽腹感，但實際并未能滿足機體營養素的需要 。因此這時期的膳食組織應選擇體積?。壑蹈叩氖澄? ，如動物性食品等，減少營養價值低而體積大的食物，如馬鈴薯、甘薯等 。對一些純熱能食物如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃或不吃，以防降低食欲，影響蛋白質等營養素的攝入 。
(5)孕晚期的每日膳食構成 。一日的膳食組成可在孕中期膳食組成的基礎上再增加50克禽肉、魚、蛋，或220毫升牛乳或豆漿等 。食鹽量應適當控制，有水腫的孕婦食鹽量限制在每日5克以下 。此外，還應避免辛辣、酒等刺激性食品 。
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