閨蜜小邱懷孕十六周了，為了腹中胎兒的健康發(fā)育 ， 她將之前的很多生活習慣都做了調(diào)整 ， 比如過度依賴手機、頻繁熬夜等 。在調(diào)整不良生活習慣的同時，小邱在孕程中也開始培養(yǎng)有利于胎兒健康發(fā)育的生活習慣 。孕期很多有利于胎兒發(fā)育的習慣做起來容易，但堅持下來會很難 。孕期有這三種長期堅持下來的行為會對胎兒發(fā)育很有利 。
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【孕期做這些事有益于胎兒發(fā)育】 一、對著肚子和胎兒聊天
孕期準媽媽和準爸爸為了胎兒在肚子中就受到文化的熏陶，會在胎兒發(fā)育到一定階段對胎兒進行胎教，所謂胎教就是準爸爸和準媽媽會在一天中的固定時間給胎兒傳遞些外界的信息，比如放些輕緩的音樂、給胎兒朗誦首詩歌、和胎兒聊聊天等 。其中不論哪種形式的胎教都會對胎兒的發(fā)育產(chǎn)生積極的影響 。如果在孕期，準爸爸和準媽媽在一天中的某個時間段都會和腹中的胎兒聊聊天，說說話，那么對胎兒的發(fā)育將是十分有利的，因為胎兒在母腹中就接受到聲音的訊息，將會對胎兒未來的語言表達能力有很大影響 。
二、適量運動
準媽媽在孕期要適度運動 ， 這樣對胎兒的發(fā)育也有好處 。準媽媽適宜運動的時間是早晨起來之后和晚飯后 ， 準媽媽在鍛煉的過程中動作也不要太大，因為孕期二十周左右，隨著胎動的產(chǎn)生 ， 胎兒會在準媽媽運動后胎動明顯，所以適度運動將不會對腹中的胎兒形成太大影響，也不至于產(chǎn)生困擾準媽媽的胎動情況 。準媽媽適量運動，將會促進體內(nèi)激素的均衡變化，有益于準媽媽的身心健康，讓準媽媽更加好孕 。
三、排便順暢
準媽媽在孕期由于體內(nèi)激素的變化，會產(chǎn)生便秘的生理現(xiàn)象 。一旦準媽媽在孕程后半階段出現(xiàn)便秘情況，將會對準媽媽造成身心困擾，也會讓腹中的胎兒跟著受累 。所以準媽媽在孕期排便順暢，大便成型，不僅有利于準媽媽身心愉悅的孕育胎兒 ， 也會讓胎兒在腹中安安靜靜地發(fā)育，直到足月出生，可以說準媽媽在孕期長期排便順暢，這一個好的身體訊號會讓胎兒也隨著準媽媽免受很多困擾 。
準媽媽們，你們在孕期會為了胎兒的健康孕育而養(yǎng)成好的行為習慣嗎？你們覺得好的行為習慣對胎兒的發(fā)育和自己的孕期身心健康幫助大嗎？
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