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孕期內衣大小怎樣選擇

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在孕期的時候，女性身體會出現一些變化 ， 那么乳房相應的會變大，那么孕期內衣大小怎樣選擇呢？應該怎么換內衣？
豐胸向來沒有什么特效藥，但孕期不用吃藥卻能讓你的胸一up再up！孕期乳房變化大，最明顯的就是大小了 ， 這時你需要及時更換新內衣，別讓小罩杯束縛著你的胸 。挑選孕期的內衣 ， 舒適方便是首要，合適的內衣能給你的胸部得到更好的呵護 。要知道，寶寶出生后的口糧就要靠它了，而且，從孕期開始就注意胸部護理，產后胸部恢復也較快哦！
孕早期：買大一碼的內衣
乳房逐漸會有沉重、脹痛以及發緊的感覺 。這時候，準媽媽該為自己買上兩件大一碼并且不帶鋼托的內衣 。需要注意的是，千萬不要買小了，否則 ， 會限制乳腺組織的正常發育，影響今后的哺乳 。也不要索性買一個更大尺碼的 ， 這樣不合適的內衣，根本起不到托起沉重的乳房、保護腺體舒適生長的作用 。最好是到一家專業的內衣店，根據自己實際的尺碼，來購買讓乳房舒服的內衣 。購買內衣，可以從以下幾個點考慮：
方便：準媽媽的內衣首先應該易于清洗 ， 方便穿脫，最好選擇搭扣在前面的 。
舒適：懷孕期間，最好選用全罩杯的胸罩 ， 不帶鋼托的會讓你覺得更舒服 。
面料：透氣、舒適、吸汗的純棉內衣是最理想的 。色調應該選擇淺色的，如白色、粉色、淡藍色等 。
肩帶：內衣肩帶是否合適非常重要，盡量選擇寬肩帶 。合適的內衣肩帶 ， 應該會緊緊貼在你的肩胛附近 ， 不應該有束縛感 。在試穿內衣的時候，你可以舉起手或聳聳肩，看看是否容易掉下來或有任何不適 。
數量：每2~3個月為一個階段，每個階段 ， 至少要有兩套內衣 。如果乳房變化較快，應隨時更換 。

孕期內衣大小怎樣選擇

文章插圖
孕中期：適時更換內衣
【孕期內衣大小怎樣選擇】 孕中期，如果準媽媽感到內衣又小了的話，就要再次更換合適的碼 。合適的內衣對乳房有支持作用，可減少重力對乳房韌帶的牽拉 。
挑選內衣時，如果罩杯上部空間較大，可以換小一碼 。如果小一碼太過貼身，建議購買大一碼的 ， 可以填充合適的乳墊，保證內衣合適 。而內衣下圍，則需要可以伸進一根手指，避免下圍過緊，造成對乳房的擠壓 ， 不要選帶鋼托的 。
有些準媽媽有乳頭內陷的問題 ， 在孕中期的時候，可以通過“指壓式胸部按摩法”糾正 。即把兩個大拇指放在靠近凹陷乳頭的部位，適度用力下壓乳房，以突出乳頭 ， 然后逐漸從乳暈的位置向外推，每日清晨或入睡前做4~5次，待乳頭稍稍突起后 ， 用拇指和食指輕輕捏住乳頭根部 ， 向外牽拉 。值得注意的是，在糾正乳頭時，應先將雙手洗凈，指甲修減整齊，不要留長指甲，以免劃傷肌膚 。
另外 ， 在孕中期 ， 準媽媽可以做一些“拉伸運動”，促進血液循環，緩解乳房變化帶來的不適 。如，展開胸部，盤坐于墊上，脊背挺直，雙臂平行向前抬起，與肩同高，吸氣，雙臂向兩旁打開，挺胸抬頭向上看，呼氣，低頭 ， 收回胸部，雙臂抱肩，反復5次 。但需要注意的是，你的動作一定要輕緩 。
孕晚期：最好選擇全罩杯和3/4罩杯的內衣
懷孕晚期，為了能更好的承托乳房的重量，選用的胸罩一定不能壓迫乳房，肩帶也必須是寬的 。建議選擇全罩杯包容性好的款式或者3/4罩杯的內衣，最好有側提和軟托效果的胸罩，可以將乳房向內側上方托起，防止外溢和下垂 。孕晚期，乳頭變得敏感脆弱，且可能有乳汁分泌，必要時可以選用乳墊來保護 。
孕晚期乳房增大 ， 為了避免承重造成的乳房下垂，我們可以通過一些簡單的運動來改善，具體方法如下：
背挺直，抬頭挺胸，身體站立，雙肘緊貼兩側，腋下各夾一本書，手臂先彎曲平伸，掌心向上，接著將前臂往外水平伸展，上臂緊貼身體，保持此姿勢10秒鐘，動作重復1次 。
將嘴唇拉開，呈微笑狀，這個動作可收縮頸部的大肌肉，剛強胸部組織，提高彈性，以提供更好的支撐效果 。重復15次，你會很快注意到乳頭會隨著每次的肌肉收縮而顯得高挺 。
維持胸部的緊實，你可將雙手抬高，于鼻前合攏(十指夾緊)，手和肘部保持水平狀，接著用力擊掌(手持平、指夾緊) 。此動作重復10次，這時你會感到胸部也隨之運動 。此練習可同第二步驟同時做 。
大多數媽媽的乳房在孕期都會變大，這段時間，乳房的呵護尤其重要，也別小看內衣對乳房的作用 。一件合適的內衣，能幫助乳房分擔不少壓力呢，還能減少乳腺炎的發生 。孕媽媽們呵護你的胸部，請及時更換合適的內衣 。

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