孕期孕吐、尿頻、嗜睡怎么緩解

懷孕后，身體發生了天翻地覆的變化，這些變屬于正常反應還是不正常呢。今天妖精媽媽和準媽媽一起聊聊懷孕后常見的10種不適癥，以及如何緩解癥狀，由于篇幅限制，今天我先介紹前三種，孕吐、尿頻、睡不醒。

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1、孕吐，吐到昏天黑地，天荒地老
懷孕后，孕吐的發生概率還是比較高的，大約80%的孕婦都會遇到。孕吐一般發生在懷孕后的前2個月，一般孕3月就慢慢減輕了。一天中早晚孕吐會比較嚴重，聞到特定的聞到和食物或者環境都會引起孕吐。
孕吐需要治療嗎？
孕吐是一個階段性的妊娠反應，孕12周開始緩和，如果沒有脫水和體重下降，就不需要特殊治療。研究表明孕吐明顯的孕婦流產的概率比完全沒有的減少75% 。但是如果孕前期沒有害喜，孕中期開始孕吐，這時候就要去看醫生了，有可能是妊娠高血壓或者子癇前癥。
如何緩解孕吐
緩解孕吐的最好辦法就是少食多餐，不要吃太辣、太油、太腥、太甜的食物，這些食物容易引起胃酸分泌過多，引發胃酸逆流。
媽媽可以吃一些維生素B6，或者吃一些西紅柿、櫻桃、楊梅、石榴、葡萄、蘋果或者酸奶都是不錯的選擇。這些食物不但可以改善孕吐帶來的不適，還可以提升食欲、補充營養，更有利小寶寶的成長發育。
如果你覺得麻煩，來一杯檸檬水也是不錯的選擇，
2、尿頻，還沒出門就又坐回去了
要說孕吐可能有的媽媽沒有遇到，但是尿頻機會所有的孕婦都深有體會。如果孕婦白天尿尿超過7次，晚上超過2次，就算是尿頻。這種癥狀一般出現在孕初期和后期，引起尿頻主要有2大原因，一是荷爾蒙的改變，二是子宮變大擠壓膀胱。
如何緩解尿頻
孕期尿頻是正常現象，如果沒有尿道疼痛、高燒、泌尿道炎癥，不需要治療。孕婦要可以吃一些綠豆、西瓜、苦瓜、冬瓜等有利尿效果的蔬果即可。入睡前的2小時，建議不要喝水。
很多孕婦為了減少尿頻，就不喝水或者少喝水，這是不對的。身體缺水首先會影響寶寶發育，其次有可能引起子宮收縮，導致早產。
3、睡不醒的白天，睡不著的夜
剛開始懷孕的時候，由于荷爾蒙的改變，很多媽媽白天精神不佳，身體困乏，大概需要三四個月才會改善。到了孕中期很多媽媽還是睡不醒，這是因為，胎兒變得越來越大，孕婦半夜尿頻、胸口憋悶，呼吸不暢導致失眠，睡眠質量不好。孕后期，胃部燒心、反酸、骨盆疼痛都會讓孕婦睡不著覺。
如何緩解嗜睡
1、補水
人體缺水也會引起嗜睡，當人體的水分流失超過8%左右，人體就會出現惡心、頭暈、困倦的癥狀。
2、補充維生素B
【孕期孕吐、尿頻、嗜睡怎么緩解】 身體缺乏維生素也會讓孕婦困倦。孕婦孕期吃一些含有維生素比較多堅果、大豆、奶制品、谷物、海鮮等都有很好的效果。建議孕婦可以食用一些補充維生素B的保健品。

孕期孕吐、尿頻、嗜睡怎么緩解

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