孕期要吃什么水果

在孕期多吃水果對自己和肚子里的寶寶都是有幫助的，那么你知道作為一個準媽媽而言，需要吃什么樣的水果呢？今天小編就給大家介紹一下！
對于正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對禁忌的。但大量食用，有的甚至用水果來代替正餐就極不可取了。由于水果大多含糖量較高，而其脂肪、蛋白質含量卻相對不足，因而過多攝入水果不僅容易造成妊娠糖尿病，也會影響寶寶生長發育所必需的蛋白質等的攝入。
對于孕婦來說，吃水果都是好的，但最有益的水果有：
蘋果：它含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，多吃可以防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。此外，蘋果對腸胃功能也具調節作用，如果能連皮一起吃，無論對于便秘或拉肚子都能有所改善。”

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【孕期要吃什么水果】 櫻桃，又名“車厘子” 。它可以為孕婦補給所需微量元素，預防貧血的。據了解，在所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，因此孕婦多吃櫻桃，對胎兒很有幫助。許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。

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西柚：含有很多葉酸及豐富的營養元素，孕婦懷孕會流失營養，吃西柚可以補充營養，強身健體，促進胎兒的健康發育。

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藍莓：可以改善孕婦睡眠，增強孕婦免疫力。藍莓還有恢復視力的功效，藍莓的最大的功能就是能夠幫助孕婦美容，消除疤痕、祛除色斑、美白肌膚。

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但山楂、桂圓、西瓜、菠蘿、香蕉、石榴和杏這些水果卻是孕婦要謹慎食用的。山楂對子宮有一定的收縮作用，點擊懷孕后您不知道的那些事兒···有流產史的孕婦要慎服；桂圓性熱，女人懷孕后，大都陰血偏虛，陰虛則生內熱。中醫主張胎前宜涼，而桂圓性熱，因此，為了避免流產，孕婦應慎食。適量吃西瓜可利尿，吃太多卻容易造成脫水；菠蘿、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦都應少吃；如果孕婦貧血，石榴和杏也要少吃。