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孕期多吃3種水果對寶寶好

生活百科 懷孕護理

在孕期需要多吃一些有營養的食物 ， 那么你會吃些什么呢？今天小編要給大家介紹的是孕期可以吃的幾種水果，孕期多吃3種水果對寶寶好！
很多媽媽們在懷孕之后就變成了家里的“珍稀動物”，家里所有人都對孕媽們呵護備至，什么吃的用的都給她們準備的非常齊全 ， 生怕她們缺少哪種營養素對寶寶和孕婦的健康造成一些不好的影響 ， 媽媽們吃著各種各樣的食物，補充著自己需要的物質 。

孕期多吃3種水果對寶寶好

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很多家長們會給孕媽們買各色的水果，想給她們補充必須的維生素和微量元素 。不過，孕期的媽媽們并不是什么水果都能吃得，性寒涼的水果像山楂之類的就不宜多吃 。
不過相對的，一些水果媽媽們一定不能錯過，尤其是這3種，在懷孕時期多吃，不僅對媽媽的身體有好處，肚子里的寶寶也是很需要的哦！
1.蘋果
很多人都聽過這樣一句話，一天一蘋果，醫生繞著走，這話雖然是個誤會，但蘋果的營養價值之高，對人體健康還是有很多好處的 。
蘋果的熱量很低，但各種營養素的含量卻很高，是水果中有名的“全科醫生”，尤其是其中大量的維C可以幫助保護心血管 ， 提高免疫力，孕媽們可以多吃一點，既對消化系統沒有負擔，也能夠促進身體健康 。

孕期多吃3種水果對寶寶好

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2.藍莓
深色水果可以補充一般水果沒有的其他營養素 ， 尤其是藍莓更是一種多效的水果 。別看它身材嬌小，但其中的營養卻非常全面，尤其是礦物質和微量元素是許多水果中沒有的 。
而且藍莓中還有非常多的花青素，這對于寶寶的視力發育、防止產婦便秘、延緩衰老、降低血糖和抑制癌癥等都有著非常高效的作用 。不過需要注意的是 ， 并不是吃得越多越好 ， 藍莓每天建議吃上10-20個就可以了，吃多了反而對身體不好 。

孕期多吃3種水果對寶寶好

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【孕期多吃3種水果對寶寶好】 3.橙子
橙子也是一種非常全能的水果，它不僅具有保健的作用，還有著一定的藥用價值 。橙子可以有效補充維生素C，對預防口腔潰瘍等疾病有著很好的作用，其中的胡蘿卜素和鈣、鎂等元素都是其他水果所沒有的，孕婦多吃橙子對身體健康非常有利 。
而且橙子不會像其他柑橘類水果一樣引起上火的癥狀，相反還可以清熱去火，將橙子的皮曬干經過炮制還是一味上好的清火藥材 。

孕期多吃3種水果對寶寶好

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俗話說得好 ， 什么補藥都比不上日積月累的食補，食補不僅自然健康，也沒有藥物所帶來的副作用，對身體健康非常好 。所以說，孕婦們一定要注意多吃水果蔬菜 ， 同時注意補充其他營養素，讓寶寶和媽媽都能共享健康 。

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