很多的女性朋友在懷孕7個月的時候，就感覺肚子有陣痛，這時候很可能是由于假性宮縮引起的，最好是能夠及時的計算假性宮縮的時間以及頻率 ， 盡量調整好自己的呼吸 ， 來減輕疼痛感，下面，小編來介紹當女性朋友在懷孕7個月左右的時候出現假性宮縮應該采取的一些有效的緩解方法 。
出現假性宮縮時孕媽咪千萬別緊張，那樣會讓宮縮更加頻繁 。出現假性宮縮時，先放松心情，安靜地坐下來或者躺下來，調整呼吸，休息一會兒 。如果實在行走的過程中，要馬上停下來 ， 靜靜地站一會兒，不要害怕，不適的感覺很快就會過去 。
預防假性宮縮這么做
1.保持輕松愉快的心情，緊張焦慮的情緒會給你帶來各種意想不到的不適表現 。
2.無論是工作還是生活，都不要讓自己過分勞累，如走太遠的路、長時間坐著或者站著，這些情況都比較容易引起宮縮 。
3.不要經常摸肚子 。因為摸肚子會不斷地刺激腹肌和子宮，也會引起宮縮 。雖然適當撫摸對腹中的胎寶寶有好處，但是一天中摸得次數太多就會適得其反了 。因此，準媽媽要改掉動不動就摸肚子的習慣，要和撫摸胎教區分開 。
如何鑒別異常宮縮
假性宮縮是一種很正常的現象，多數人在懷孕期間都會經歷 。但是，如果準媽媽的宮縮特別頻繁，間隔時間短，而且伴有疼痛、陰道出血等異常情況，就要及時去醫院就診，以免出現早產 。醫院往往會讓準媽媽吸氧或者使用藥物來抑制宮縮 。
假性宮縮會在產前2-3周更加頻繁地出現，這是由于子宮的下段受胎頭下降的牽拉刺激引起的 。
【七個月宮縮】假性宮縮在懷孕后期的時候是一種比較常見的現象，當發現以后，可以通過以上的這些方法來進行有效的緩解 ， 如果在懷孕后期感覺肚子嚴重疼痛或者是宮縮比較頻繁 ， 有見紅等等的情況時 ， 最好是能夠及時的去進行檢查 。
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