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孕期飲食的五大注意事項

生活百科 懷孕護理

在孕期需要注意自己的飲食習慣，有些食物是不能在孕期吃的，那么你知道孕期飲食有哪些要特別注意的事項嗎？
孕婦不能喝酒、不能吃高糖高脂肪的食物……懷孕期間 ， 孕婦是有很多飲食禁忌的 。但是我們往往只知道孕婦不能吃的水果、蔬菜、肉類，而會忽略一些“小細節”，比如說孕婦不能吃哪些食物調料?調料雖?。?但我們每天都會汲?。?它對孕婦身體的影響是巨大的 。下面媽小編為你盤點5種孕媽要小心警惕食用的調味料 。

孕期飲食的五大注意事項

文章插圖
一、孕婦不能吃過多的辣椒
許多媽媽都喜歡吃辣，特別是東北妹子和湘妹子，簡直到了無辣不歡的境界 。雖然說，辣椒是一種營養成分豐富的蔬菜，尤其含有大量的維生素，適量吃辣椒對人攝取全面的營養成分有好處 。但辣椒會刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等 。孕婦雖然不是絕對禁止吃辣椒，但應適量，如果屬于前置胎盤的情況則應絕對禁止食用 。
二、孕婦不能吃過多的鹽
鹽是做菜必不可少的調味料 ， 但過多的鹽對孕婦和寶寶都是有害的 。鹽分攝入過多，會導致孕婦晚期出現浮腫，可見足踝及小腿皮膚繃緊光亮 ， 用手按壓出現凹陷，長時間站立行走、中午不午睡則更加嚴重 。這是因為孕婦體內內分泌變化，導致水潴留;同時增大的子宮壓迫下肢靜脈，使血液回流受阻 ， 下肢出現浮腫 。
三、孕婦不能吃過多的醬油
孕婦不能吃過多的醬油，這是因為醬油中含有18%的鹽，孕婦在計算鹽的攝入量時要把醬油計算在內 。同時醬油中含有防腐劑和色素，應該盡量少吃 。
四、孕婦不能吃過多的姜
煲湯的時候 ， 許多家庭都喜歡放幾塊姜來去腥提味 。然而 ， 生姜刺激性較大 ， 容易引起腸道不適感 ， 孕婦要警惕每日姜的攝入量 。但適量的姜能夠緩解早期孕吐，所以，做飯時，用少量的姜調味即可，切記不能過多 。
五、孕婦不能吃過多的花椒
【孕期飲食的五大注意事項】 花椒八角桂皮五香粉 ， 是常見的調味料，是一道美味菜肴必不可少的材料 。但這些調味料屬于熱性調味品，容易消耗腸道水分，使腸道分泌液減少而造成腸道干燥和便秘，孕婦應盡量少吃或不吃 。

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