你在孕期當中嗎？那么在孕期當中如何營養均衡呢？孕期應該怎么吃東西呢？如何讓肚子里的寶寶不缺營養？
夫妻懷孕計劃一旦成功 ， 就開始進入到孕期的進程里，不管是準媽媽還是胎兒，都要維持營養均衡，尤其是準媽媽在懷孕期間要樹立營養觀 。盡可能注意自己每一天的飲食營養 ， 保持均衡，盡可能把孕期食物做得營養美味，以提升自身食欲 。
營養不平衡的根結
1、準媽媽偏食
準媽媽出現營養不平衡，就會出現偏食的現象 ， 好吃或愛吃的就瘋狂的吃，不好吃或不愛吃的堅決不吃，準媽媽身體自然而然就會出現不平衡狀態，也許是孕婦在孕期忽略該問題所致 。
2、精細化食物
食物如果是精加工的，會讓食物中的很多微量元素、植物纖維、維生素在加工的過程中流失掉 。孕婦機體一旦缺少這些營養元素，多種疾病就會找上門來 。
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兩招讓胎兒不缺營養，營養不均衡的準媽媽抓緊收藏吧!
準媽媽飲食保持營養均衡，做起來并不是很復雜的事情 ， 只需觀察孕婦的食譜，是否可以有充分的營養素，只要每日的食物有足夠多的種類就行 。
1、看餐桌菜譜
看看餐桌菜譜供應有沒有給準媽媽的谷物類食物，有沒有優質蛋白質的肉、魚、蛋類食品，是不是有富含礦物質、維生素的蔬菜 ， 進餐后，看有沒有水果供應等 。
2、看飲食態度
準媽媽需要詳細復盤自己的飲食口味偏好，對某一些食物是不是特別愛吃，而討厭吃另外幾種食物，若確實如此，糾正自身食物習慣，嘗試進食一些自身特別不愛吃的食物 。實際情況是，準媽媽不愛吃的一些食物，并一定是不符合口味的原因，很多是由于心理原因所致 。當準媽媽心理上接納了這類食物，其口味也沒有太大“意見”了 。
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【孕期如何讓胎兒不缺營養】 很多食物有著類似的營養素 ， 若準媽媽做了多種嘗試，仍不法擺脫對某些食物的厭惡，也可以采取營養相近的食物進行代替，如不愛吃菠菜、油菜的準媽媽 ， 可以用韭菜、芹菜、莜菜來做替補 。
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