相信所有的父母都想提高孩子的智力，讓寶寶聰明伶俐眾所周知，孕婦在孕期的飲食與胎寶寶發育成長緊密相關 。孕婦就應該在懷孕期間多吃些含碘豐富的食物，比如海帶等海產品，用以補充胎兒對碘的需要，促進胎兒甲狀腺的合成 ， 有利于胎兒大腦的良好發育 。這類食品中尤以海帶為最佳，海帶含有豐富的蛋白質、脂肪酸和鈣、鐵等微量元素 。食用海帶不僅可以補碘，還可以促進人體新陳代謝、提高機體抗感染能力，起到補腦健腦的作用 。除了海帶以外，以下這三種食物，孕期準媽媽可以嘗試一下哦，寶貝真的健康又聰明哦！
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第一，紅棗枸杞銀耳湯
孕婦是可以喝銀耳紅棗湯的，并且經常食用有利于孕婦身體健康及促進胎兒的發育 。銀耳和紅棗富有維生素A、維生素B族等營養素 ， 能夠給孕婦補充所需的營養以及促進胎兒的生長發育 。并且，紅棗是補血益氣的佳品 ， 孕婦多吃可預防缺鐵性貧血 。還可以減少妊辰紋的發生哦
第二，山藥排骨湯
山藥從中醫角度上說有補中益氣的作用，排骨有高蛋白的成分，所以對寶寶還是很有好處的哦！山藥燉排骨不僅補鈣而且對腎有好處，還是滋補的哦！而且山藥還含有豐富的碳水化合物，有平衡血糖、保肝解毒的作用 。孕婦吃山藥不僅可以緩解孕期尿頻癥狀，還有一定的纖體作用 。
第三，小米南瓜粥
南瓜的營養極為豐富 。孕婦食用南瓜，不僅能促進胎兒的腦細胞發育，增強其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期并發癥，促進血凝及預防產后出血 。取南瓜500克、小米60克，煮成南瓜小米粥，可促進肝腎細胞再生，同時對早孕反應后恢復食欲及體力有促進作用 。而且小米也是很養胃的哦！
【孕期可以常吃這三種食物】
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