生過孩子的母親都要做一個盆底肌檢查，而且要在產(chǎn)后一到兩個星期之間，有些人認為，只有順產(chǎn)的媽媽才要進行盆底肌檢查 ， 其實這種想法是不對，即使是刨腹產(chǎn)的母親也要做檢查 。今天讓小編來為各位準媽媽介紹，盆底肌康復治療時間為多長以及檢測后的注意事項，給準媽媽們一個大福利 。
在醫(yī)院的治療一般是一小時 ， 一療程一般是十次 。根據(jù)情況不同還有回家要練習的動作，一般分五個不同難度，最容易的通過后進入下一難度，直至最后一個難度都能控制自如后就完成治療了 。總的練習時間根據(jù)病情及個人練習時長決定 。
進行盆地及檢查后，媽媽們要注意運動，但不要劇烈運動，我們可以趴在地上，在呼吸中舒展脊柱 。雙手雙膝四點著地，大腿、手臂均與地面垂直;吸氣背部下沉 ， 下巴上揚，臀部向上抬起;呼氣拱起背部，讓下巴和胸部靠近 。它能改善脊柱和脊柱神經(jīng)的血液流動，也可緩解不少孕婦容易出現(xiàn)的便秘 。
雙腿并攏慢慢抬起，和地面成30度，停留一會兒再向上抬，和地面成60度，再停留一會兒向上抬和地面成90度 。每次做2-4組，速度越慢效果越好 。這個動作可以鍛煉下腹部肌肉。
吸氣，曲起雙腿，雙手抱?。羝妊瓜蛐夭?。先吸氣，再呼氣，同時抬頭貼膝 。如此反復，共做3次 。它能伸展、加強頸部肌肉，并補養(yǎng)、加強腹部，排除腹部臟氣和濁氣，減緩便秘癥狀 。
【盆底肌康復治療時間為多少及注意事項？】醫(yī)生只能幫各位媽媽們檢測是否正常以及恢復的方法，但真的想要恢復，這就需要媽媽們的努力了 。有些媽媽會認為很痛苦，其實寶寶出生的一霎那，你就會覺得辛苦一點很值得 。每一個女人都有想做媽媽的意愿 ， 當媽媽是我們女人一輩子最成功的事情 。
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