在孕期，很多準媽媽都會長妊娠紋，這會影響準媽媽們皮膚的美觀性，那么在孕期預防妊娠紋是非常重要的，你知道如何預防嗎？
懷孕、青少年發(fā)育等讓人長出不美觀的妊娠紋 。美國《預防》雜志刊文，提出預防妊娠紋的幾條建議 。孕媽可以學以致用一下，面對孕期妊娠紋不再束手無策~
孕期妊娠紋有辦法：
【如何預防孕期妊娠紋】 1、吃富含歐米伽3脂肪酸的食物 。
它可以幫助皮膚保持柔軟 ， 防止妊娠紋產生 。許多深海魚、亞麻籽、核桃、大豆和藻類等都富含歐米伽3脂肪酸 。
2、補充維生素D 。
其對健康的皮膚至關重要 。食用強化食品和保健品比曬太陽更安全 。
3、避免孕期體重增長過多 。美國婦產科學院建議，一般情況下，孕期體重以增加25~35磅(約22~31斤)為宜 。
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4、使用保濕潤膚霜 。
堅持使用潤膚霜，有助于減少出現妊娠紋 ， 緩解皮膚拉伸時的瘙癢癥狀 。
5、盡量避免使用激素類軟膏治療瘙癢 。
其中含有的“可的松”會損害皮膚中的膠原蛋白，導致妊娠紋產生 。治療皮膚瘙癢時應盡量避開這種成分 。
6、多吃水果蔬菜 。
維生素A、C、E和鋅是皮膚健康的必需營養(yǎng)，水果蔬菜富含多種維生素和礦物質 。
7、經常鍛煉 。
鍛煉有助于維持健康體重 ， 避免長胖時皮膚過度拉伸 。鍛煉還可以增加血流量，促進皮膚復原 。
8、涂抹防曬霜 。
紫外線會破壞膠原蛋白和彈性蛋白 。應在涂防曬霜30分鐘之后再曬太陽，并且每隔2個小時重新涂一次 。
9、不吸煙 。
吸煙會減少皮膚血流量，消耗皮膚營養(yǎng)，釋放有害自由基，分解皮膚中的膠原蛋白和彈性蛋白纖維 。(徐 蔓)
孕期妊娠紋什么時候會出現?
很多準媽媽們都很關心妊娠紋會在什么時候長出來，正常情況下，人類的皮膚與肌肉是能夠保持一定的彈力的 。但是一旦超過了彈力的限度，便會出現妊辰紋了 。
懷孕一般5到6個月的時候孕婦肚皮兩側一般會開始長妊娠紋，那是因為懷孕5到6個月的時候是胎兒快速生長的時候 ， 所以那個時候妊娠紋開始出現 。
如何挑選祛除妊娠紋的產品
挑選妊娠紋產品要從安全、質量、效果等方面考慮 。
1.多留意市場信息，選擇口碑好、有保障、反饋效果良好的產品 。
2.看成分 。選擇不含酒精、激素、鉛、汞等對皮膚、胎兒無影響的產品 。
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