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孕婦晚上喝牛奶好不好？

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牛奶的營養(yǎng)價(jià)值想必不用多說了，許多孕媽們每天也都會(huì)喝上一些 。那么問題來了，孕婦晚上喝牛奶好不好？一起來看看吧 。


孕婦晚上喝牛奶好不好？

文章插圖
牛奶中的脂肪營養(yǎng)價(jià)值非常高，其中的脂肪球顆粒很小，所以喝起來口感細(xì)膩，極易消化 。此外，乳脂肪中還含有人體必需的脂肪酸和磷脂，是營養(yǎng)價(jià)值很高的脂肪 。每100克牛奶中，含有脂肪3.1克、蛋白質(zhì)2.9克、乳糖4.5克、礦物質(zhì)0.7克、生理水88克 。這些營養(yǎng)在我們的生命中都占有重要位置 。
孕婦睡前喝牛奶好嗎？
牛奶具有安眠的功效，很多朋友喜歡睡前喝一杯牛奶來助眠 。很多懷孕的朋友由于妊娠反應(yīng)等一系列的因素影響夜里難以入眠 。所以大家都想知道孕婦睡覺前能喝牛奶嗎？帶著這個(gè)問題我們一起來了解下吧！
睡前一小時(shí)喝牛奶有助于睡眠 ， 也可以給媽媽提高免疫力，給寶寶添加營養(yǎng)，所以孕婦睡前可以喝牛奶！
首先因牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸，還有微量嗎啡類物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用 ， 使人想睡眠 ， 并且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對(duì)睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人們的休息和睡眠 。
睡前喝牛奶有利于人體對(duì)鈣的吸收利用 。晚餐攝入的鈣 ， 睡前大部分被人體吸收利用 。睡后特別是晚上零點(diǎn)以后血液中鈣的水平會(huì)逐漸降低，血鈣的下降，促進(jìn)了甲狀旁腺分泌亢進(jìn)，激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽 ， 溶解入血液中，以維持血鈣的穩(wěn)定平衡 。此種溶解作用是人體的自我調(diào)節(jié)功能，時(shí)間長了，會(huì)成為骨質(zhì)疏松癥的原因之一 。
晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收 ， 整個(gè)晚上血鈣都得到了補(bǔ)充、維持平衡 ， 不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥，所以睡前喝牛奶好 。
這些孕婦晚上千萬別喝牛奶
1.缺鐵性貧血患者
食物中的鐵需在消化道中轉(zhuǎn)化成亞鐵才能被吸收利用 。若喝牛奶 ， 體內(nèi)的亞鐵就與牛奶的鈣鹽、磷鹽結(jié)合成不溶性化合物 ， 影響鐵的吸收利用，不利于貧血患者恢復(fù)健康 。
2.返流性食道炎患者
研究證實(shí)，含有脂肪的牛奶會(huì)影響下食道括約肌的收縮 ， 從而增加胃液或腸液的返流，加重食道炎癥狀 。
3.消化道潰瘍患者
牛奶雖可緩解胃酸對(duì)潰瘍面的刺激 ， 但因其能刺激胃腸粘膜分泌大量胃酸，會(huì)使病情加重 。
4.乳糖酸缺乏患者
牛奶中乳糖含量較高 ， 但必須在消化道乳糖酸作用下分解為半乳糖和葡萄糖后才能被人體吸收 。如果乳糖酸缺乏 ， 食用牛奶后就會(huì)引起腹痛、腹瀉 。
5.膽囊炎和胰腺炎患者
【孕婦晚上喝牛奶好不好？】 牛奶中脂肪的消化需要膽汁和胰脂酶的參與，飲用牛奶將加重膽囊和胰腺的負(fù)擔(dān) ， 進(jìn)而加重病情 。

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