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孕期6件事別錯過

生活百科 懷孕護理

在孕期需要隨時注意自己的身體狀況，這六件事情在孕期一定要做 ， 對自己和寶寶來說是有意義的，你做了嗎？
【孕期6件事別錯過】 對于孕媽來說 ， 懷胎十月是一段漫長而又辛苦的過程 ， 很多準媽媽到了孕晚期都會感嘆：等卸貨了 ， 一定要去做自己想做的事！然而 ， 生完寶寶后，總有媽媽會后悔，因為孕期有很多事沒做 。如果再懷一次孕，一定不會給自己留遺憾 。
懷孕期間雖然有很多禁忌，但有些事還是可以做，甚至必須做的，準媽媽們如果沒有做以下這6件事 ， 以后會后悔的！
1、孕期產檢要重視
孕期最重要的事情非產檢莫屬 ， 產檢可了解準媽媽媽的健康狀況，及時監測胎寶寶胎心、胎位、生長發育等情況，確保優生優育 。從懷孕建檔到分娩前 ， 孕媽至少經歷12次產檢，建議按照醫生要求及時產檢 。
2、孕期運動要適度
懷孕期間保持適度的運動，對于體重的控制有很好的幫助，也為自然分娩做好準備 。準媽媽應選擇比較舒適健康的運動，如散步、游泳、瑜伽等 。每次運動的時間不宜過長，大約0.5-1小時左右，根據自身身體狀況而定 。

孕期6件事別錯過

文章插圖
近年來 ， 越來越多的準媽媽喜歡上孕婦瑜伽，瑜伽是一項舒展性比較強的運動，幫助孕婦穩定情緒 ， 舒緩懷孕對身體帶來的疲勞和酸痛，改善孕期水腫的情況 ， 也有助于今后生產 。練習瑜伽前，需要準備毛巾、瑜伽墊、瑜伽服等輔助工具 。
3、孕婦照必須拍
懷孕后，準媽媽的身體會發生微妙的變化，這都是體內孕激素惹的禍 。例如皮膚變差了，胸變大了，身體變臃腫了，整個人都散發著孕味，但這種專屬的美只有孕媽有 。
懷孕對于大部分媽媽來說，一生只經歷一次，拍攝孕婦照，記錄胎兒在自己肚子里的美好時刻，也是一件有意義的事 。拍攝孕婦照時 ， 攝影機構一般會提醒自帶一套孕婦裝，準媽媽可以準備一條優雅舒適的孕婦裙 。
4、孕期護膚要堅持
懷寶寶后，有些準媽媽的皮膚會變得水嫩、光滑 ， 也有些準媽媽的皮膚會變得暗啞、粗糙 。雖然懷孕后有很多禁忌 ， 比如不能化妝，不能穿高跟鞋等，但是孕期護膚還是要堅持 。特別是秋冬季節，天氣干燥，皮膚容易缺水 ， 準備一套孕婦專用的護膚品，做好日常皮膚護理 。
5、孕期胎教不能少
孕期胎教的好處有很多 ， 尤其是對胎兒感官器官的發育有很大的作用 。感官胎教訓練包括聽覺、視覺、味覺、觸覺等多個方面 ， 聽覺訓練是相對簡單的胎教方法，準媽媽在家時，可以多跟寶寶說話、講故事或睡前播放一段輕柔的音樂 。如果家里有胎教儀就更方便了，準媽媽可以有針對性地進行胎教 。
6、孕期作息要規律
孕期應保持良好的作息習慣 ， 早睡早起、適度午休、不熬夜，健康規律的生活也是一種很好的胎教，更有利于胎兒各器官的發育 。準媽媽給寶寶做個好榜樣，等寶寶出生后，也更容易養成良好的作息習慣 。
懷胎十月實屬不易，除了要忍受孕吐、失眠、抽筋等問題，還要時刻關注胎兒的健康 ， 準媽媽可謂身心疲憊 。但孕期也有幸福開心的時刻，以上的這6件事很重要 ， 可以放心去做，不要給自己孕期留下遺憾 。

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