孕婦失眠食療方法這樣吃輕松解決失眠問題

八寶釀梨原料：糯米飯適量、梨子6個、糖蓮子、冬瓜適量、瓜子仁一小把、蜜棗2個、紅絲綠絲少量、金桔餅5克，另準(zhǔn)備熟豬油、白糖、水淀粉、清水。
【孕婦失眠食療方法這樣吃輕松解決失眠問題】 做法：
1.將配料切碎成顆粒狀，與瓜子仁一起放人糯米飯內(nèi)，加入豬油，白糖攪拌。
2.梨子去皮，從上方切開，掏空后加入拌好的糯米飯，蓋上梨蓋，放入蒸籠蒸熟后取出，裝入盤內(nèi) 。
3.鍋里加水和白糖燒開，用水淀粉勾芡，起鍋澆在梨上即成。

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2茯苓煎餅原料：茯苓細(xì)粉40克，米粉30克，白糖20克。
做法：
1.將茯苓細(xì)粉、米粉、白糖加水適量，調(diào)成糊。
2.以微火在平鍋里攤烙成極薄的煎餅，至兩邊微黃時即可出鍋。
功效：茯苓含有蛋白質(zhì)、脂肪、卵磷脂、葡萄糖、茯苓酸、礦物質(zhì)、蛋白酶等成分，對孕婦具有健脾補(bǔ)中、寧心安神的功效。

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3棗竹燈心粥原料：棗仁玉竹各20克、燈心草6克、糯米200克。
做法：
1.將配料用紗布包扎好，放入鍋中，與糯米一起煮成粥。
2.煮好后，取出紗布包，即可食用。

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4橘皮海帶絲原料：干海帶150克，青菜(取莖)150克，干橘皮50克，香油5克，香菜3克，白糖2克，醋2克，味精1克，醬油1克。
做法：
1.把干海帶放水里浸泡一天，再放入熱水中浸泡15分鐘，撈出瀝干水，切成細(xì)絲。
2.將青菜的莖洗凈，切成絲;干橘皮用熱水浸軟洗凈，切成細(xì)絲;香菜切成小段
3.把海帶絲、青菜絲和橘皮絲放入大碗內(nèi)，加香油、醬油、醋、白糖、味精、香菜段，拌勻即可。
功效：海帶含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，還含有碘、鉀、煙酸等營養(yǎng)元素。橘皮有特殊的香味，能幫助緩解孕婦失眠狀況。