準媽媽到了懷孕晚期，胎兒的腦部、骨骼、血管、肌肉等都會完成發育，身體各器官在逐步發育中成熟 ， 胎兒的皮膚變得堅韌了，皮下脂肪也增加較快，所以 ， 各個器官發育過程中 ， 離不開準媽媽提供的外部營養，準媽媽需要攝入更多的營養 ， 來支持胎兒身體的最后階段的完善 。另外，母子體內都要多儲存一些營養素，準媽媽在懷孕晚期 ， 不要忘記對營養素進行補充，但是要注意這幾點 。
【孕晚期飲食要點要牢記】 孕晚期飲食要點要牢記，堅持“五項原則”，能養胎，助順產
一、充足脂肪酸
準媽媽在懷孕晚期進入大腦發育的又一高峰期 ， 腦神經的快速突觸之間的聯系離不開充足的脂肪酸，這樣也可以讓寶寶的反應更為敏捷，更為快速 ， 所以，在這段時間攝入足夠的脂肪酸是很有必要的 。
1、植物性脂肪酸植物性脂肪酸就是其中之一，它可以確保胎兒的大腦細胞的靈活性、柔軟性，對胎兒的腦部發育是非常有利的 。
2、動物性脂肪酸
動物性脂肪酸可以讓腦細胞處于僵硬、凝固狀態 ， 對胎兒大腦發育不利 。準媽媽可多食用植物油 ， 少吃動物類脂肪 。
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二、適當補充鈣
準媽媽在孕晚期時 ， 胎兒的骨骼還處于骨化的進程中 ， 這期間補鈣也是必需事項，但是準媽媽不可想著胎兒已經長得足夠大了，就私自增加鈣質的劑量 。特別是在胎兒出生前2-4周更要控制鈣質的攝入量，否則胎兒骨骼鈣化過多，骨骼變得堅固，就易引起難產的困境發生 。
三、控制飲食量
準媽媽孕期應控制飲食量，胎兒到了8個月后，身體重量增加比較快速，準媽媽要適當控制飲食量，富含碳水化物的飲食要得到控制，避免胎兒體重增加過多，發育成巨大兒 ， 引起準媽媽生產困難 。
四、B族維生素
準媽媽在懷孕晚期，由于需要更多的營養素，來供應母子身體需求 。若身體缺乏B族維生素，會有妊娠反應的癥狀出現，嚴重者給準媽媽生產時的宮縮帶來影響，出現分娩困難，所以，準媽媽要多吃一些富含B族維生素的雜糧 。
五、要少吃甜食
準媽媽在懷孕晚期要少吃富含能量的食物 ， 避免食欲下降，如白糖、蜂蜜等食物盡可能少吃，以免食欲不振影響了其他營養素的攝入 。如果準媽媽在這個階段出現下肢水腫癥狀，飲食中要注意少鹽 。
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準媽媽好不容易進入孕晚期，胎兒已經發育的足夠大了，對其胃部造成擠壓，準媽媽易出現胃脹，食欲不佳，吃不了過多食物，這時應適當多吃一些小而精的食物，如肉類、蛋類、奶類等，而大而虛的食物盡量少吃，如土豆、紅薯等 。
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