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孕期讓人難以忍受的“恥骨痛”怎么解決？

生活百科 恥骨痛

很多準媽媽在孕期都會感覺自己的恥骨非常的疼痛，這讓準媽媽們有點無法忍受，那么應該怎么緩解這個癥狀呢？
恥骨疼痛這個詞語對于很多人來說都比較陌生，但經歷過的寶媽絕對記憶猶新 。
和恥骨痛相比，孕期別的疼痛都是小事，尤其是到了孕晚期，很多準媽媽都深受它的折磨，睡覺的時候，坐著的時候，走路的時候......沒有一會能好過 。

孕期讓人難以忍受的“恥骨痛”怎么解決？

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那么恥骨到底為什么會那么疼？該如何緩解呢？
恥骨痛一般發生在孕后期，胎兒大了，恥骨難以承受那么重的負擔，有些分離了，
【孕期讓人難以忍受的“恥骨痛”怎么解決？】 所以大腿根處酸疼，尤其變化姿勢時 。
對于一些癥狀較輕的恥骨分離，除使用專業骨盆矯正帶以外，在日常生活的小細節上多注意些，便可減輕疼痛 。
但若是比較疼痛的，就需要及時到中醫整脊正骨館進行康復：
1、睡覺時在兩腿之間放一個小枕頭 。
2、在床上翻身，移動腳和臀部時 ， 要盡量平行、緩慢地移動 。
3、身體狀況允許的話，可通過游泳來減輕關節的壓力 。
4、站立時兩腿要對稱性地站著 。
5、避免跨坐 。
6、早晨起來，盡量坐著穿衣 。
7、冷敷，放置冰袋在恥骨區 。
8、穿平底鞋 ， 孕媽媽的鞋底要柔軟、舒適，避免穿帶跟的硬底鞋 ， 以免重心不穩增加疼痛 。
9、坐著時在背后放置腰枕 。
10、避免提重物 。
11、束縛骨盆：用寬25—30cm的彈力束帶束縛骨盆，增加骨盆的承重能力 。
束帶上緣不要高于恥骨聯合 ， 以免壓迫腹部 ， 影響胎兒的生長發育 。束帶松緊度以骨盆能承受為標準，同時不嚴重影響下肢靜脈回流 。
不過這里要提醒孕媽們一點，在使用托腹帶的時候，一定要在醫生的指導下使用，畢竟已經到了孕晚期 ， 可別因為一個小動作而得不償失 。
所以，對于孕晚期恥骨疼的女性朋友來說 ， 一定要注意自己的情況 ， 及時避免或者找醫生治療，否則長時間如此，孕媽也不能好好休息，對腹內的胎兒也是一種傷害 。

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