很多準(zhǔn)媽媽在孕期會出現(xiàn)抽筋的狀況，那么是什么原因?qū)е聲霈F(xiàn)這種情況呢？讓我們一起了解一下！
準(zhǔn)媽媽們在懷孕期間身體各個部位都發(fā)生著巨變，各種身體病痛隨之而來，便秘、孕吐、肚子癢 。恨不得各種毛病都要輪著來一遍 ， 抽筋也不例外 。
孕中期以及晚期 ， 就到了孕媽小腿抽筋的高發(fā)期，而且多發(fā)于夜晚睡眠時 。
往往你睡得正香 ， 一陣抽搐疼痛把你從夢境中喚醒，讓你叫苦不迭，嚴(yán)重的還會持續(xù)時間較久影響生活 。那么 ， 抽筋到底是怎么一回事？有沒有什么好的辦法來避免呢？
文章插圖
為什么會抽筋
缺鈣
到了孕晚期，胎兒發(fā)育迅速會向母體尋求更多的鈣物質(zhì)，這時如果孕媽的鈣攝入不充分，那么血鈣含量降低從而調(diào)用沉積在骨骼中的鈣質(zhì) 。身體發(fā)出缺鈣的信號刺激腿部肌肉，使其神經(jīng)更加興奮引起肌肉收縮，從而導(dǎo)致腿抽筋 。
子宮壓迫
孕媽在孕育過程中 ， 肚子逐漸變大 ， 子宮增大壓迫骨盆 。阻礙下肢血液循環(huán)，出現(xiàn)靜脈回流受阻的情況 ， 下肢供血受限也會引起腿部抽筋 。孕期整個神經(jīng)肌肉應(yīng)激機(jī)制也會發(fā)生改變，當(dāng)準(zhǔn)媽媽長期保持同一姿勢后突然改變姿勢，也會引起抽筋 。
受涼
在懷孕期間，母體新陳代謝增快，散熱增多，容易感到心煩氣躁 ， 總是喜歡呆在涼快的地方 。但過分貪涼，尤其是腿腳受涼之后就容易發(fā)生抽筋 。
緩解辦法
當(dāng)孕媽們感到有抽筋的征兆時，可以立即向反方向使力，這樣可以有效緩解抽筋癥狀 。也可以把腳尖抵在墻面上 ， 將腿用力伸直維持1到2分鐘基本就可緩解 。也可以讓各位寶爸幫助孕媽們輕輕按摩小腿，減少抽筋帶來的痛楚 。
【孕期抽筋是什么原因】 如果是缺鈣導(dǎo)致的抽筋，那么準(zhǔn)媽媽就要注意多多攝取富含鈣質(zhì)的食物，牛奶及豆類制品都是不錯的選擇 。
子宮壓迫致使血脈不暢導(dǎo)致的抽筋，準(zhǔn)媽媽可以多多運(yùn)動，避免長期保持同一姿勢，坐臥時可以輔助抱枕避免壓迫血脈 。若因?yàn)槭軟鏊鶎?dǎo)致的腿抽筋，寶媽們要注意做好保暖工作，注意腿部和腳部保暖，睡前可以采用熱水泡腳或者用毛巾熱敷來改善抽筋狀況 。
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