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孕期胃燒心、反酸水可以試試這5種辦法

生活百科 懷孕護理

在孕期 ， 很多準媽媽都會感覺到非常的難受，如果你孕期出現燒心，泛酸水的狀況，可以試試這5種辦法緩解！
多數準媽媽在孕期有消化不良、胃部灼熱的現象，這就是我們在民間常聽說的燒心 ， 為方便描述，我們下面以燒心論述 。胃部燒心在懷孕中期、懷孕晚期出現，準媽媽病情嚴重者如同吃冷飲 ， 在分娩后胃部燒心就會消失 。

孕期胃燒心、反酸水可以試試這5種辦法

文章插圖
【孕期胃燒心、反酸水可以試試這5種辦法】 孕期燒心的原因
1、不斷膨脹的子宮擠壓和高濃度黃體素影響，讓準媽媽出現胃部燒心的感覺 。黃體素是人體分泌的一種類固醇，也就是我們常聽說的孕酮、黃體酮，是女性有的荷爾蒙，主要參與準媽媽雌性月經周期，為懷孕、胚胎的形成提供幫助 ， 同時，它也是人體的一種最為重要的助孕素 。它還有使人體胃腸蠕動彎緩的作用，讓食物在胃部停留時間加長，這些殘留于胃部的食物就會刺激到食道而出現燒心的癥狀 。
2、胎兒發育增長，子宮不斷擠壓胃部，讓胃部無法承受壓力的加大 ， 這也是提倡準媽媽少食多餐的原因 ， 這樣不至于讓食物過多地停留在胃部，感覺會更舒適些 。
胃部燒心如何解決
1、減少加重胃燒心的生活因素
準媽媽不要吃飯過飽，吃的太飽可增加胃部壓力，讓胃酸逆流，順食道向上 ， 并對食物造成刺激 。不要讓煙酒刺激到消化系統，煙酒、咖啡、巧克力、濃茶都具有刺激食管的作用，造成食管松馳 。少吃容易產酸的食物，如南瓜、甘薯等富含糖分，進食可讓準媽媽燒心更加嚴重 。盡可能少吃水果，以免引起身體肥胖 。
2、通過藥物調理胃內酸堿平穩
避免一些藥物讓食管下段括約肌出現松馳，讓胃部燒心癥狀誘發或加重 。沒有醫生的指導，避免服用治療消化不良的藥物 。
3、準媽媽日常飲食避免吃過飽
少吃高脂肪食物，白天盡可能少吃多餐，不至于讓胃部填充過多食物可膨脹過大，也可防止胃酸逆流而上 。避免進食重口味或油炸食品，這些同樣會讓胃部的負擔加重 。準媽媽可以在睡覺前喝一杯熱牛奶，同樣可以起到不錯的效果 。
4、準媽媽飯后3個小時不要躺
準媽媽躺下來后，胃內的食物受到重力影響，易逆流至食管 。入睡時 ， 盡可能墊高枕頭15cm ， 避免出現胃酸逆流現象，一旦嗆著，準媽媽就會極其難受 。
5、準媽媽情緒穩定且心情放松
若準媽媽胃部有不適感，可讓自己的注意力轉移，不要把過多的精力放在胃部不適上，盡可能放松心情，這樣做 ， 同樣可以緩解胃部燒心的感覺 。

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