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孕期補血吃什么比較好？

生活百科 懷孕護理

相信很多人都想知道孕期補血吃什么比較好？下面請大家仔細閱讀編輯專門為您整理的“孕期補血吃什么比較好？”這篇文章吧 。

孕期補血吃什么比較好？

文章插圖
1、多吃瓜果
雖然瓜果本身含鐵量不高，但瓜果中豐富的維生素C能促進食物中鐵的吸收 。蔬菜中的維C也能促進鐵吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結合，影響吸收，如菠菜、油菜等雖富含鐵，但吸收率只有1%-5%.因此，菠菜、油菜適宜先焯水 ， 再進行烹調 ， 把草酸破壞掉 。
2、堅持服用葉酸
準備懷孕什么時候補葉酸好？葉酸作為一種能預防胎寶貝神經管畸形的維生素，已經在孕媽咪中得到了較廣泛的應用 。其實 ， 葉酸還參與紅細胞合成，適當補充葉酸也有利于預防貧血 。
3、口服鐵劑
對于中度以上貧血，除改善營養外，可口服鐵劑治療 ， 如硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、富馬酸亞鐵及維血沖劑等 。
一些孕媽咪擔心肚里的寶貝，對任何藥物都心存疑慮 。對于鐵劑孕媽咪盡可放心，只要遵醫囑規范服用，對胎寶貝只有好處沒有危害 。
提高飲食中鐵吸收的法則，對于鐵劑同樣適用 ， 如可以用果汁送服 ， 喝牛奶要間隔一定時間，服鐵劑的時期最好不要喝茶等 。
鐵劑對胃黏膜有刺激，會引起惡心、嘔吐、胃部不適等癥狀，因此 ， 鐵劑應飯后或餐中服用 。服用鐵劑后大便呈黑色，屬于正?，F象，不必擔心 。
【孕期補血吃什么比較好？】 孕媽咪服用補鈣劑 ， 或有胃病的孕媽咪服用抗酸劑時，應與鐵劑錯開時間，以免干擾鐵吸收 。

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