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懷孕期間準(zhǔn)媽媽的體重應(yīng)如何控制？

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管理體重對(duì)于孕媽來說，是一件不容小覷的事情 ， 現(xiàn)在很多準(zhǔn)媽媽都非常重視體重管理，那么你知道懷孕期間準(zhǔn)媽媽的體重應(yīng)如何控制嗎？小編整理了以下內(nèi)容，請(qǐng)參考！

懷孕期間準(zhǔn)媽媽的體重應(yīng)如何控制？

文章插圖
孕早期理想體重增幅：2KG左右
【懷孕期間準(zhǔn)媽媽的體重應(yīng)如何控制？】 孕早期容易出現(xiàn)孕吐、食欲不振、消化不良等妊娠反應(yīng)，準(zhǔn)媽媽增重有些難度，甚至?xí)霈F(xiàn)體重不升反降的情況 。不過這個(gè)階段胎兒體積?。β柙讜星八畹哪芰亢陀材藶惚ΡΦ男棖?nbsp;， 所以增重“缺斤少兩”也無需太過擔(dān)憂 。
孕中期理想體重增幅：5KG左右
進(jìn)入孕中期，胎兒生長發(fā)育速度加快，孕媽也進(jìn)入了體重增加的快速期 。再加上之前的妊娠反應(yīng)有所緩解，準(zhǔn)媽媽的食欲會(huì)相應(yīng)提升 。但是要注意全面均衡的膳食結(jié)構(gòu) ， 避免暴飲暴食，少吃只有熱量、沒有營養(yǎng)價(jià)值的食物，可別讓肉肉只長在自己身上 。
孕晚期理想體重增幅：5KG左右
通常懷孕9個(gè)月以后，準(zhǔn)媽媽的體重增速會(huì)放緩，甚至出現(xiàn)小幅的減重 。可是不能因此就放松對(duì)體重的控制，因?yàn)樵绞堑搅嗽型砥冢后w重增加迅速 ， 再加上羊水的重量，寶媽體重變化會(huì)非常明顯 。所以產(chǎn)前最后三個(gè)月 ， 最理想的體重漲幅還是在每周0.5KG左右 。

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