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到孕晚期都有哪些注意事項

生活百科 孕晚期

懷孕期間，孕媽們需要注意的事情有很多 。那么到了孕晚期，孕媽們除了要堤防孩子的到來 ， 還有注意些什么？一起來看看吧 。

到孕晚期都有哪些注意事項

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【到孕晚期都有哪些注意事項】 我發現懷孕的時光總是過得飛快，不知不覺我這二寶已經有6個多月了，眼瞅著就要進入到孕中后期了 。有些孕后期會出現的癥狀也越來越明顯 ， 不知道各位寶媽有沒有和我一樣的經歷 。
坐骨神經痛
整個孕期肚子就在不斷地變大，到了孕后期更是到了極限，以前我走路那是風風火火昂首闊步的，可是隨著肚子一天天變大 ， 走路速度也開始逐漸慢了下來 。
肚子大了重心前移，為了保持平衡我不自覺地就會挺胸，再用雙手扶著腰 。長期保持這個姿勢下來 ， 我發現真的是腰酸背疼 ， 還隱隱的有坐骨神經痛的趨勢 。
其實孕晚期坐骨神經痛和懷孕期間獨特的身體變化是有一定聯系的，懷孕后準媽媽體內激素分泌發生改變，釋放出一種恥骨松弛激素使骨盆和相關關節放松，以便于接下來的分娩 。骨盆關節的放松再加上孕期體重的增加都會使準媽媽腰部壓力增加，從而壓迫到坐骨神經，由此產生坐骨神經痛 。
想要舒緩坐骨神經痛 ， 孕媽可以從這幾個方面著手 。首先要做好腰間承托，平常保持坐姿時，可以在腰部墊上軟墊 。晚上睡覺時，可以在肚子下方、腰后部、以及雙腿之間墊上枕頭，這樣能夠減輕腰部以及腿部壓力，幫助孕媽更快入睡 。除此之外日常生活中也要注意避免長時間站立或是保持坐姿 。
孕后期睡姿
懷孕以來關于睡姿問題我一直都沒太過注意，孕早期時肚子不明顯怎么睡都不會受到壓迫，自然沒有在意；到了孕中期，肚子雖然大了但并沒有太大影響也就沒有那么講究睡姿 。
但隨著孕期增加到了孕后期 ， 肚子大小已經不允許我隨意在床上翻滾 ， 如果睡姿不正確還很有可能對胎兒造成壓迫 ， 為此我專門詢問了醫生，孕后期要采用什么睡姿 。
醫生建議到了孕后期，最好采取左側臥的睡姿 。是因為到了孕后期不少孕媽都會不同程度上出現子宮右旋問題，有可能會影響到胎位正常與否 。采用左側臥睡姿，能夠一定程度上改善這一情況，對日后孕媽的順產也有幫助 。
不過孕媽不必執著于一整晚都保持左側臥睡姿，如果中途睡醒發現睡姿有所改變，那只要再進行調整即可 。
孕后期體重飆升
不知道有沒有孕媽像我一樣，本來整個孕期體重增長就不受控制 ， 到了孕后期更是像脫韁的野馬一樣快速上漲 。不得不在吃飯的時候小心翼翼，生怕多喝一口水都會重一斤 。
到了孕后期，胎兒營養需求旺盛，體重也會穩步增長，他們正在積蓄能量準備迎接新的世界 。這個時候孕媽會發現自己的體重也在快速上漲，有什么方法能夠控制嗎？
首先準媽媽們要堅持健康飲食的原則，少食多餐營養均衡，千萬不要為了控制體重而采取解釋的手段哦 。其次準媽媽可以通過一些簡單的運動來達到控制體重的目的，例如散步等等 。

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