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女孩十六歲還會長高嗎

生活百科 長高

女孩十六歲還會長高嗎？答案是會的，因為女孩子在這個階段身體還處于長身體的時候，所以我們的父母應該要多注意她們的飲食，多補充一些蛋白質 ， 特別是富含氨基酸的食物，另外一點比較重要的是，女孩子應該要多注意運動來加強身體的素質鍛煉，從而去達到長高的效果 ， 長高不再是夢想 。
【女孩十六歲還會長高嗎】要想增高，應該多吃蛋白質 ， 尤其是含有中"氨基酸"的食物 ， 如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等 。
反之，糯米、甜點等食品則應盡量不吃 ?？蓸放c果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育 。此外，鹽也是增高的大敵 ， 必須養成少吃鹽的習慣 。巧克力和牛奶同吃也會影響對牛奶營養的充分利用.
體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液循環，促進生長激素分泌，加快骨組織生長 ， 有益于人體長高 。以下幾種運動對增高有一定效果 ， 不妨一試 。
1. 懸垂擺動 利用單杠或門框 ， 高度以身體懸垂在杠上，腳趾剛能離開地面為宜 。兩手握杠 ， 間距稍大于肩寬，兩腳并攏，隨即身體前后擺動，幅度不要過大 ， 時間不宜過久 。練習最好安排在每天早晨，身體盡量松弛下垂，保持20秒鐘，男青年應做10～15次 ， 女青年應做2～6次 。
2. 跳起摸高 跳起時用雙手去摸預先設置的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板 。雙腳跳躍，做30次 。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍 ， 方法同上 。
3. 球類活動 打籃球時積極爭搶籃板球，跳起斷球;打排球時盡量跳起，多做扣殺和攔網動作;在足球運動中多練跳起前額擊球動作 。
4. 跳躍性練習 可做行進間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等 。
通過上文是我們關于女孩子十六歲還會長高的問題進行了簡單的闡述，以及提出一些比較有用的增高方法，希望各位想長高的女孩子都能夠試一試，相信你們一定會如愿以償的 ， 所以心動還不如馬上行動 ， 快點按照我們上面的鍛煉方法去增高吧 。

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