孕期吃什么可以保胎

2026-04-11 生活百科飲食健康

孕期要特別注重飲食營養和飲食健康問題，那么孕婦可以吃火龍果嗎？有人說孕婦吃火龍果會滑胎？這是真的嗎？下面給大家介紹幾種孕期保胎的蔬果，一起來看看吧！

文章插圖
我懷孕2個多月，之前就很愛吃火龍果，而且覺得火龍果對我有很好的通便作用。最近覺得有點大便干燥，就讓老公買回給我吃。
一次吃了兩個，甜甜的覺得很開胃 ?？墒堑较挛缇烷_始拉肚子。這還是第一次，通便過火了？后來還有點出血，直接嚇得我腿軟，趕緊叫婆婆帶我去醫院。
結果婆婆大罵我糊涂，非說孕婦吃火龍果容易上火，而且還會造成滑胎，根本不適合孕婦吃。
我更是擔心得要命，醫院檢查一通，醫生并沒有發現什么異常，讓我回家靜養。后來也沒什么事。
但是當時真的被婆婆說的“吃火龍果會滑胎”的說法嚇半死呢！這到底是真的嗎？
答案是：假的！
火龍果的名字里雖然有一個“火”字，但是吃了不會上火，反而能幫助敗火哦！
火龍果主要營養成分有蛋白質、膳食纖維、維生素B2、B3、C、鐵、磷、鎂、鉀等，具有潤肺止咳，清熱等功效。受孕期間適量食用并不會對胎兒發育造成影響，同時還能幫助清除孕婦體內的重金屬成分，有效預防胎兒畸形，對胎兒發育還具有一定的幫助效果。
它果實富含多種維生素和礦物質，其中維生素C及水溶性膳食纖維素較為豐富。它所含的果膠對皮膚的潤澤、再生有極大的幫助，能有效幫助孕婦預防妊娠紋。
同時是盛夏消暑退火、美白健康的天然食品。
中醫認為，它有促進人體大腸及胃的消化功能。
火龍果中含鐵元素量比一般水果要高，而鐵元素是制造血紅蛋白及其他含鐵物質不可缺少的元素，對孕婦的身體健康有著非常重要的作用，補鐵預防孕期貧血。
看吧，火龍果有這么多好處，怎么會導致滑胎呢？
孕婦吃火龍果需要注意什么？
雖然火龍果有這么多好處，但是還是要適量吃。并且注意這幾點：
1、孕婦吃火龍果最好不要天天吃，建議一周或者半個月吃一個就好，避免吃太多；
2、同時挑選的時候應該選購熟透的為好，還需注意是否新鮮，最好現買現吃，如果暫時不吃應該放于陰涼通風的地方存儲，不建議放入冰箱以免出現凍傷變質；
3、對于本身易過敏體質的孕婦，如果吃火龍果有過敏的歷史應該避免，以免出現不良癥狀；
4、火龍果有通便的效果，但如果孕婦食用過多，出現腹瀉等不適感的時應停止吃；
5、對于寒性體質的孕婦不能吃多。
綜上，孕婦只要多加多注意，適量適時吃火龍果根本不會影響胎兒健康，也就自然沒有滑胎一說啦！除此之外，孕期吃什么食物可以保胎？今天我們也來總結下。
孕期吃什么保胎？
1、紫菜
紫菜性味甘咸寒，具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養心的功效。用于甲狀腺腫、水腫、慢性支氣管炎、咳嗽、腳氣、高血壓等。
2、山藥
山藥中含有大量的營養物質。孕婦吃它除了補腎之外，山藥對于肺和脾的補益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕后更可以用來養胎。是孕婦補腎的佳選擇。
3、蜂蜜
蜂蜜中含有大量的營養物質，如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可緩解多夢易醒、睡眠不香等不適，改善睡眠質量。另外，孕婦每天上下午飲水時，如果在水中放入數滴蜂蜜，可緩下通便，有效地預防便秘及痔瘡。
4、魚
一些研究專家對數萬名孕婦進行調查，發現在懷孕后經常吃魚有助于胎兒的腦細胞生長發育，吃得越多胎兒腦發育不良的可能性就越小。
專家建議，孕婦在一周之內至少吃1-2次魚，以吸收足夠的DHA，滿足胎兒的腦發育需求。孕期每周吃1次魚還有助于降低早產的可能性。
5、檸檬
孕婦吃檸檬就可以有效地緩解這一癥狀。營養學家認為，檸檬含有多種維生素，對孕婦尤為合適。
6、黑芝麻
黑芝麻富含鐵質、維生素E，能改善貧血、延緩細胞衰老。
中醫認為黑芝麻還有補腎養血、烏發之功效。黑芝麻不易消化，腸胃弱的人可以選擇喝黑芝麻糊，或者是把黑芝麻研成粉做湯圓餡等。
7、黃豆芽
胎兒的生長發育需要蛋白質，它是胎兒細胞分化、器官形成的基本物質，對胎兒身體的成長就像建造一座堅實的大廈基礎一樣。黃豆芽中富含胎兒所必需的蛋白質，還可在孕婦體內進行儲備，以供應分娩時消耗及產后泌乳，同時可預防產后出血、便秘，提高母乳質量，所以黃豆芽是孕產婦理想的蔬菜。
8、黑米
黑米富含蛋白質、十七種氨基酸，其中賴氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米的鐵含量是普通米的六倍，可以很好地補血。同時中醫還認為黑米有開胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。黑米的吃法以煮粥為佳，也可以蒸著吃。
9、綠茶
綠茶乃微量元素的“富礦” ，對胎兒發育作用突出的鋅元素就是其中一種。根據測定，在食譜相同的情況下，常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達14毫克，此外，綠茶含鐵元素也較豐富，故常飲綠茶可防貧血。
【孕期吃什么可以保胎】

推薦閱讀

上一篇：什么原因導致女性腎虛

下一篇：孕婦感冒時需要注意什么