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孕期體重超標怎么辦

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孕期這么吃, 長胎不長肉且產子順利, 孕期體重管理太重要了 。孕婦在懷孕期間 ， 雖然保證了自身的所需和胎兒的發育 ， 但是對身材很在意的女性可能也會注意一些 。
有些孕婦卻對此毫不在意，在她們心里，只要對寶寶好就行，可是她們并不知道，自己的體重其實對孩子也有影響 。
特別是十五周的時候 ， 一定要控制好自己的體重，因為在懷孕十五周之前，孕婦的體重增加的并不是很明顯 ， 而到了后來，隨著寶寶的生長發育所需 ， 孕婦的食量會越來越大，體重自然而然也會暴漲，所以孕婦一定要從這個階段開始控制體重 。

孕期體重超標怎么辦

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那么，孕期體重超標有什么危害呢？
1、妊娠高血壓體重若時增長的太快 ， 孕婦容易患妊娠高血壓，主要癥狀水腫 ， 高血壓，這對與孕婦和胎兒來說都是極其不利的 。
2、出現巨嬰
孕婦若是攝食過于營養，可能導致胎兒增長過快，從而增大出現巨嬰的機率，嬰兒太大對孕婦生產來說不利 。
3、剖腹
體重嚴重超標的孕婦，只能剖腹生產 ， 剖腹生產下來的胎兒可能沒有分娩出來的胎兒聰明，所以一般情況下醫生建議分娩 ， 還有就是剖腹生產的孕婦需要的恢復時間長一些，而且還會在肚子上留下傷疤 。

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4、產后肥胖癥
孕婦超重，產后瘦身可不是意見容易的事兒，對于女性來說，這痛苦簡直要比生孩子痛苦一百倍 。
很多孕婦都不知道原來自己體重也會對胎兒造成影響，那到底體重增加多少才算最好呢？一般的，妊娠初期，體重增加的不是很明顯，當三個月的時候體重應增加1~2kg，妊娠中期的時候，體重增加5~6kg左右，到分娩時 ， 最理想的體重是在原有的體重上增加9~11kg 。
控制體重，絕非是叫你少吃 ， 而是掌握進食的技巧 ， 那么控制體重有哪些秘訣呢？
1 ， 改變進食的順序 ， 吃飯前先喝一杯水墊墊肚子，這樣等到吃飯的時候，不會吃的太多；
2，做有關飲食日記，記錄一下早中晚的飲食內容，幫助檢視;
3，每天稱體重，并做出曲線圖，以示警惕;
【孕期體重超標怎么辦】 4，每天運動一下，比如散散步 ， 游泳，瑜伽等；
5，睡前三個小時不進食；
6，不吃油炸食品；
7，用水果取代餐后甜點；
控制體重的方法有許多 ， 主要還是看個人情況 。
人之所以要吃東西，是為了補充能力，而孕婦吃東西不僅是為了補充能力，也要讓寶寶吸收發育所需的營養和必須維生素等等 。懷孕期間，媽媽們一定要多吃維生素D，鈣含量豐富的食物，比如動物肝臟，雞蛋，金槍魚 ， 瘦肉 ， 牛奶，海帶 ， 蝦皮，蔬菜等等 。

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