大家都說(shuō)冬天是“囤積脂肪”的季節(jié)，畢竟天兒這么冷，總要吃點(diǎn)熱乎的嘛！這最最美味的當(dāng)屬火鍋了！
就像夏天不能沒(méi)有西瓜一樣 ， 沒(méi)有火鍋的冬天那是不完整的！
然而……
好多孕媽媽都被“嚴(yán)正警告”過(guò)：不能吃火鍋！不能吃辣！不能吃海鮮！
于是……
小編想說(shuō) ， 其實(shí)可以吃的呀！為什么要?jiǎng)儕Z孕媽媽享受美食的權(quán)利？！每次后臺(tái)有媽媽來(lái)問(wèn)小編，小編都在感慨——大家什么時(shí)候才能正視懷孕忌口這件事？
總有人說(shuō)什么，哎呀這個(gè)什么什么對(duì)胎兒不好，不能吃！那個(gè)什么什么會(huì)發(fā)胖 ， 不能吃！哎，你怎么能吃這種東西呢，你不知道你懷著娃嗎？？？
【孕婦能不能吃火鍋呢？】 你要說(shuō)是什么咖啡呀、酒啊，之類的也就算了，偏偏是什么火鍋、辣的、可樂(lè)、西瓜、魚、肉，甚至還有豆制品……其實(shí)后面這些，只要不會(huì)導(dǎo)致你（和孩子）的過(guò)敏、腸胃不適，都可以吃的?。。∮恪⑷饣褂卸怪破范際嗆苤匾撓叢囪劍?
文章插圖
好吧，我知道你們擔(dān)心，我們從頭來(lái)說(shuō)：
懷孕VS火鍋
原則來(lái)說(shuō) ， 可以吃 ， 但是有幾點(diǎn)需要特別注意，如果不能保證，那還是不要吃了！
//一定要開鍋！一定要開鍋！一定要開鍋！//
無(wú)論是肉類還是海鮮類、蔬菜、菌菇，都需要煮開了、熟透了再吃！尤其是毛肚、鮮牛肉之類的，不要像之前那樣涮個(gè)十幾秒就拿起來(lái)吃，以前可以，懷孕了就不可以！一定要保證食物上可能存在的寄生蟲、細(xì)菌都被殺死了——尤其是生肉上可能會(huì)有的弓形蟲 ， 胎兒的一大死敵！
由此也引出另一個(gè)注意事項(xiàng)：筷子生熟分開，尤其是夾生肉的 ， 就不要夾熟食了！嫌麻煩的話讓老公幫忙夾肉好啦~ //注意安全！注意安全！注意安全！//
吃火鍋不能太著急，尤其懷著孩子呢，燙傷了或者站起來(lái)夾菜的時(shí)候碰到肚子了都不好，體力活可以讓老公代勞~您就安心享受就好啦~
//不要吃太多！不要吃太多！不要吃太多！//
不管是不是辣鍋都不要吃太多 ， 孕期一次吃太多的東西容易引起胃腸不適 。因?yàn)樵星捌诘娜焉锓磻?yīng)，以及中后期的胎寶寶將胃部擠壓，都會(huì)造成孕媽的消化能力變差，火鍋雖好 ， 不要貪嘴哦~
另外，關(guān)于辣的 ， 在懷孕前你能吃什么辣度 ， 懷孕之后胃口不錯(cuò)的話就降一檔辣度來(lái)吃 ， 胃口不好的話就算了吧 。不然拉個(gè)肚子上個(gè)火什么的很遭罪…… //注意衛(wèi)生！注意衛(wèi)生！注意衛(wèi)生！//
雖說(shuō)高溫可以殺死大部分寄生蟲，但是為什么我們要吃有寄生蟲的火鍋？雖然說(shuō)可以吃火鍋，但是麻麻們 ， 請(qǐng)到干凈衛(wèi)生的店里用餐哦！或者自己準(zhǔn)備食材，在家里吃吧~
孕期忌口生的肉和海鮮▲▲▲
包括沒(méi)完全熟的哦！如果沒(méi)有充分加熱，這些食物中可能存在易感染的寄生蟲、細(xì)菌等，所以鐘愛(ài)的生魚片、帶血的牛排之類的食物就先擱置吧！
容易感染李斯特菌的食物▲▲▲
包括：沒(méi)有經(jīng)過(guò)高溫消毒的生奶，及其制作的奶酪；存放時(shí)間較長(zhǎng)的（只要不是現(xiàn)做的）三明治、沙拉；未經(jīng)高溫殺菌的蛋黃醬、熏魚；冰箱里沒(méi)有充分加熱的剩菜 。
含汞量高的魚▲▲▲
鯊魚、箭魚、旗魚、槍魚、羅非魚、方頭魚以及鯰魚，這些魚除了體型相對(duì)較大以外，它們還是生命周期更長(zhǎng)的食肉魚，其體內(nèi)汞含量比其他魚偏高 。小孩子也不太適合吃哦~
控制量的食物
糖類
不用說(shuō)了，為了防止發(fā)胖以及妊娠糖尿病及其并發(fā)癥 ， 孕媽媽們最好不要攝入過(guò)多糖分，尤其是加工過(guò)的糖——奶茶、碳酸飲料、蛋糕、糖果等等，畢竟夏天西瓜都要限量的呢……
咖啡因
孕期每天咖啡因攝入量不宜超過(guò)200毫克，一般包裝袋上都有注明，咖啡店里可以跟工作人員說(shuō)要低因咖啡 ， 但 ， 最好還是不要喝了，一旦沒(méi)忍住怎么辦……
酒精
孕早期和孕晚期是要嚴(yán)格控制不喝酒的，孕中期可以稍微放寬一點(diǎn)限制，但也僅限于每周喝一兩口，平時(shí)就不怎么喝酒的麻麻就別摻和了！酒鬼麻麻也盡量忍忍嘛，不然你抿了一口突然上癮了怎么辦！不建議喝！不建議喝！但是不知道的情況下喝了也不要方——可以去醫(yī)院檢查一下，把情況跟醫(yī)生說(shuō)明，別自己先慌了……
“其實(shí)小編想說(shuō)，如果有傷口需要酒精消毒，是可以放心用的，除非你能把一盅酒都涂上……” 聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)可怕，但能吃的
火鍋和辣的都能吃了，那炸雞可樂(lè)冰淇淋也沒(méi)什么不能吃的，保證衛(wèi)生、控制食量就行，重要的是別吃到胃口難受才知道吃多了！
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