有些寶媽感覺自己的奶水不夠，不足以供養寶寶，其實并不是媽媽母乳不夠吃，可能是擠奶出了錯！你知道嗎？
在哺乳期，有時候可能會因為一些特殊的原因不能及時給寶寶喂奶、如果脹奶時乳汁沒有及時排出來，不僅會影響泌乳量 ， 還可能導致堵奶，引發乳腺炎 。
因此，自己排奶也是每個新媽媽必修的課程 。前幾天已經給大家分享了怎么正確使用吸奶器吸奶，今天就來談談自己怎么用手擠奶 。
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先來看看哪些情況下需要擠奶：
情況1：奶水過多，寶寶吃奶時容易嗆咳，這時喂奶前需要先擠出一部分奶水 。
情況2：乳頭短平、內陷、皸裂嚴重 ， 或是媽媽和寶寶因為疾病等原因而無法順利實現親喂，需要自己擠出奶水 。
情況3：乳房有脹感，但母嬰分離、寶寶處于斷奶期，或是寶寶沒有進食需求時，媽媽就只能自己擠奶了 。
【媽媽母乳不夠吃，可能是擠奶出了錯！】 情況4：寶寶吸吮能力弱，需要擠出奶水喂養 。
現在很多媽媽都是用吸奶器吸奶，簡單又方便 ， 但堵奶時是不能用吸奶器的，容易損傷乳腺 。
有時候出門不方便攜帶吸奶器，這個時候也可以自己用手擠奶 。因此學習正確的擠奶方法是很有必要的 。
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正確的擠奶步驟：
1、將手洗干凈后，找一個舒服的姿勢，讓自己處于放松的狀態 。
2、擠奶前可以先喝一杯溫水 ， 也可以花幾分鐘冥想寶寶可愛的樣子，同時以手指溫和地旋轉提拉乳頭，刺激奶陣 。
3、將提前消毒好的裝奶容器靠近乳房，右手拇指及食指放在距乳頭根部2厘米處，兩指相對，其他手指托住乳房呈C狀 。
4、用拇指和食指向胸壁方向輕輕下壓，食指外的三指托住和固定乳房的作用 ， 擠壓乳暈下的乳竇 。手指固定，不能在皮膚上滑動，有節律的擠壓、松開 。
5、沿著乳頭以同樣的方式擠壓所有乳竇 ， 不要擠壓乳頭 。擠壓時避免太深或太用力，以不疼痛為標準，避免阻塞輸乳管 。
6、每邊乳房至少擠3-5分鐘 ， 直到奶量變少了再擠另一側 。如此反復數次 ， 直到乳汁不再流出為止 。產后幾天，媽媽通常需要20-30分鐘才能把乳汁充分擠出 。
7、每天應泌乳8-10次（包括喂奶和擠奶），只有這樣才能使乳腺得到充分的刺激，母乳分泌量增多，母乳喂養更為順利 。
脹奶時，如果寶寶沒法幫你吸吮 ， 你就需要用吸奶器或是用手擠奶了，但是不建議頻繁使用吸奶器，所以媽媽們還是學學怎么正確用手擠奶吧 。
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