產(chǎn)后掉頭發(fā)嚴(yán)重怎么辦？4類食物輕松緩解產(chǎn)后脫發(fā)！

有些寶媽生完孩子以后出現(xiàn)了嚴(yán)重的掉發(fā)現(xiàn)象，這讓寶媽們很焦慮，那么面對這種狀況該怎么辦呢？產(chǎn)后掉頭發(fā)嚴(yán)重怎么辦？4類食物輕松緩解產(chǎn)后脫發(fā)！
2014年我生下了我家丫頭墨墨，產(chǎn)后發(fā)現(xiàn)自己身材走樣，老公不能常常陪伴，就出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的癥狀。產(chǎn)后沒有多久，洗澡的時候發(fā)現(xiàn)手上有好多頭發(fā)，最讓我無法接受的是脫發(fā)持續(xù)了一個月都沒有減少的意思。

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作為一個女人，產(chǎn)后除了孩子健康意外，最擔(dān)心就是自己的身材和頭發(fā)了。體重我可以按照健身教練的計劃慢慢恢復(fù)，脫發(fā)真的讓我無法接受了。
那么產(chǎn)后為什么會脫發(fā)呢？
產(chǎn)后脫發(fā)要從懷孕的時候說起了，孕婦體內(nèi)有高濃度的動情激素，這些激素會延長毛囊壽命，所以孕期頭發(fā)會烏黑亮麗。生完孩子后呢，激素急速下降，導(dǎo)致毛囊營養(yǎng)不足，進(jìn)入休眠期，脫發(fā)就發(fā)生了。
產(chǎn)后脫發(fā)多久會停止呢？
產(chǎn)后受到激素的影響一半的毛囊會進(jìn)入休眠期，這時候就會發(fā)生大量脫發(fā)的狀況。脫發(fā)從產(chǎn)后3個月開始，6個月的時候達(dá)到高峰期，一般到了產(chǎn)后第九個月就會慢慢恢復(fù) ，重新長出烏黑的頭發(fā) 。
產(chǎn)后媽媽防止脫發(fā)，可以吃這四類食物，不過哺乳期媽媽注意了，下面有些蔬菜不適合哺乳期媽媽食用。
1、芹菜、香菜和花椰菜

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產(chǎn)后多吃這三種蔬菜可以有效對身體激素紊亂，幫助預(yù)防身體激素驟變或者遺產(chǎn)因素導(dǎo)致的的頭發(fā)脫落或者禿頂現(xiàn)象。母乳喂養(yǎng)的媽媽記得不能吃香菜的，容易引起母乳分泌量減少。
2、多吃一些綠葉蔬菜，這些蔬菜中含有豐富的無機(jī)鹽，可以中和身體能的酸性物質(zhì)，加速酸性物質(zhì)排出體外。微量元素中的銅可以讓頭發(fā)更加烏黑有光澤；鐵可以讓更多血液和氧氣運輸?shù)桨以趦?nèi)的各處細(xì)胞；鋅可以有效緩解白頭發(fā)和脫發(fā) 。

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3、多吃菠菜、芒果、杏仁等維生素食物
水果和蔬菜中含有豐富的維生素A、B、C 。維生素A可以緩解脫發(fā)和頭皮屑多的問題，維生素B可以促進(jìn)頭皮細(xì)胞的新陳代謝；維生素C可以緩解皮脂腺分泌油脂的能力，促使發(fā)根可以順利吸收血液中的營養(yǎng) 。
4、多吃奶制品和豆制品
【產(chǎn)后掉頭發(fā)嚴(yán)重怎么辦？4類食物輕松緩解產(chǎn)后脫發(fā)！】 奶制品和豆制品含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，蛋白質(zhì)是脫發(fā)生長的助長劑。這些食物，經(jīng)過消化吸收變成各種氨基酸進(jìn)入我們的血液，再有毛乳頭吸收合成角蛋白，角質(zhì)化后就是我們的頭發(fā)了。