孕吐是懷孕的明顯特征 ， 一般發生在懷孕后的前三個月 。孕吐不是所有孕吐都會遇到，但是有80%的孕婦或多或少都會有 。有人說孕吐只發生在懷孕后的前三個月 ， 我卻不者認為，因為我一直吐到了生 ， 除了產婦才不吐了 。所以孕吐吐多久，看個人吧 。
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那么有沒有什么辦法可以預防孕吐或者緩解孕吐 。答案是肯定的，我就總結了我長達10個月與孕吐斗爭的經歷，分享一些我親測有的方法、
1、喝水
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無論孕吐多嚴重，及時反胃讓你不想再吃任何東西，但是水是必須要喝的 。喝水可以讓給身體補充水分 ， 同時補水也提升消化能力，有利于緩解孕吐 。
2、生姜
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生姜被稱為緩解孕吐最好食材 ， 生姜可以中和胃部多余的胃酸，緩解胃部灼燒感 。生姜的味道還可以讓孕婦克服惡心、嘔吐的不適感 。
你可以在喝茶的時候放入幾片生姜，或者做飯熬粥的時候加入生姜，如果你可以忍受，嚼一片生姜也是可以的 。
3、按摩
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如果懷孕期前3個月惡心、嘔吐，可以按摩內關穴 。每天沿著手腕上下方向或用硬幣側輪滾動按揉該穴位100次，長期堅持，對于孕期嘔吐、腹瀉等癥有療效 。這一點 ， 老外都非常佩服的 。
4、薄荷
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薄荷中含有微量的甲醇，產生輕微的麻醉作用，可以緩解孕吐的不適感 。每天媽媽喝水的時候可以一些干薄荷，浸泡5到10分鐘，然后服下，有助于緩解孕吐 。你也可以在手帕上涂抹一些薄荷精油，聞到什么引起惡心干嘔的氣味，可以用手帕捂住口鼻 。
5、檸檬
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檸檬獨有的香氣有很好的鎮靜作用，孕婦嘔吐的時候聞到新鮮檸檬皮的香味 ， 迅速就有很好的緩解嘔吐和惡心的功效 。每天早晨醒來，在水中加入一些蜂蜜和檸檬汁，可以有效的緩解孕吐 。
6、蘋果醋
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蘋果醋雖然名字帶醋，但是它的pH值卻是中性的 。當你早晨醒來或者孕吐后漱口 ， 清新的口氣都會讓你快速嘔吐的不適中恢復過來 。
7、維生素B6
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孕早期如果能及時補充B6，可以避免孕吐的發生或者緩解癥狀 。孕婦可以吃一些蜂蜜或者直接吃一些維生素B6添加劑 。建議每次不上維生素B6 25毫克，每天3次 。也可以多吃一些含有維生素B6的糙米、鱷梨、香蕉、堅果等食物 。
8、西蘭花
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西蘭花含有豐富的葉酸 ， 維生素 ， 有很好的緩解孕吐的功效 。孕婦可以用西蘭花搭配薄荷、辣椒做一點西蘭花湯，有助于提升免疫力，緩解孕吐 。
9、酸奶
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酸奶中含有豐富的乳酸菌和益生菌有助于促進腸胃蠕動，強化消化能力 。酸奶中的維生素B12可以緩解孕吐是的不適感 。
10、獼猴桃
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【懷孕后邊吃邊吐怎么辦？】 孕婦孕吐厲害，是在吃不下去東西，可以用獼猴桃和藍莓、草莓做成水果沙拉，加入一些蜂蜜 。這可是能緩解孕吐的食物大雜燴，功效極強 。我那幾個月都是靠這個殺手锏度過我aoe的歲月 。
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