不宜過多用鹽對準媽媽來說 ， 過多地攝入鹽分或過分限制鹽的攝入都不合適 。使用過多的鹽，會增加心腎的負擔，容易引發妊娠高血壓綜合癥，同時也會增加胃腸道的負擔 。
因此，準媽媽要根據醫生的建議控制鹽的攝入量 。少吃咸菜、腌雪菜及點心、咸魚等等鹽腌制食品 ， 多吃一些無咸味的提味品，如新鮮西紅柿汁、無鹽醋漬小黃汁、醋等 。
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2盡量不吃味精味精是烹飪中常用的調味品 。味精中含有大量的谷氨酸鈉，會和人體血液中的鋅元素結合之后，中和孕婦體內的鋅元素，并使其隨著尿液大量排出，不止會導致孕婦自身鋅缺乏 ， 還會影響到胎兒 。
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3盡量少吃辣椒準媽媽很容易便秘 ， 如果吃辣椒，會刺激腸胃、引起便秘 。在懷孕期間 ， 準媽媽要少吃或者不吃辛辣刺激性的食物，以免對胎兒的健康造成影響 。
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4盡量少吃醬油醬油雖然以大豆、小麥等為原料，但其經過發酵、浸出淋油、加熱配制等多重生產加工 。有些醬油甚至加入了色素和防腐劑 ， 這些都會對孕婦和胎兒的健康造成危害 。
【哪些調味品孕婦不能吃】 且醬油本身就含有鹽分，如果多吃醬油，就等于是增加了鹽分的攝入 ， 會對身體有可能造成傷害，更不利于胎兒的健康 。
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