蘆筍瘦肉湯材料：瘦豬肉 ， 鮮蘆筍，黃芪，油，鹽，姜，蔥 ， 蒜
做法：
1、將瘦肉切片，用鹽稍腌制一下，鮮蘆筍切成段，蔥、蒜切成碎末，姜切成片 。
2、鍋燒熱后放入油至六成熱，放蒜末、姜片煸炒至香，再將肉片放入鍋中劃散 ， 最后放入蘆筍、黃芪，加水適量 ， 煲湯至熟時撒上蔥花即可 。
文章插圖
2香菜蘿卜材料：香菜100克、白蘿卜200克、植物油、鹽、味精各適量 。
做法：
1、白蘿卜洗凈，去皮，切成片 。
2、香菜洗凈，切成小段 。
3、鍋倒油燒熱，下入白蘿卜片煸炒片刻 ， 炒透后加適量鹽 ， 小火燒至爛熟時 ， 再放入香菜即可 。
文章插圖
3糖醋白菜心材料：白菜心，胡蘿卜，花生油 ， 白糖 ， 醋，鹽等各適量 。
做法：
1、先將白菜心洗凈 ， 切成細絲 ， 放在盤里，撒上鹽腌一會，用手輕輕擠去水分，放在盤里 。
2、將胡蘿卜洗凈，切成細絲，用開水焯一下，瀝干放在盛白菜的盤內，將鍋放在火上，加上豆油燒熱后，放上醋，再加上白糖燒化，用小火熬制一會 ， 當略有黏性時 ， 倒出晾涼，澆在白菜上即可 。
文章插圖
4砂仁鯽魚湯材料：鯽魚，砂仁，生姜，蔥段，料酒，鹽 ， 味胡椒粉，植物油等各適量 。
做法：
1、先將鯽魚洗凈 ， 魚腹中塞入砂仁 ， 將鍋放在火上，放入底油燒熱，投入生姜，蔥段炒香 。
2、放上鯽魚略煎，放上料酒，加適量的清水大火燒開后，改中火燒至湯色乳白，加上鹽 ， 撒上胡椒粉即可食用 。
文章插圖
[page][/page]
5豬肚蘿卜湯材料：豬肚 ， 白蘿卜 ， 紅蘿卜，雞腿肉，酸菜，白菜葉，鹽，蔥絲，姜末，花椒，清湯
做法：
1、豬肚用鹽或面粉反復搓揉 ， 去掉腥味，放入沸水鍋內焯一下后，再沖洗干凈切成小塊 。
2、將白蘿卜、紅蘿卜和雞肉均切成3厘米的丁狀，用滾水燙過;酸菜洗凈，瀝干后切絲 。
3、將雞肉、豬肚、姜末、花椒、蔥花、清湯倒入鍋內，用慢火煮1小時，然后放入酸菜和鹽用中火煮10分鐘，放入白菜葉略煮即成 。
文章插圖
6燕麥南瓜粥材料：燕麥30克，大米50克 ， 小南瓜1個，蔥花、鹽各適量 。
做法：
1、南瓜洗凈，削皮，切成小塊;
2、大米洗凈，用清水浸泡1小時 。
3、鍋置火上 ， 將大米放入鍋中，加水，大火煮沸后轉小火煮20分鐘;
4、然后放入南瓜塊，再煮10分鐘;最后加入燕麥，繼續用小火煮10分鐘 。出鍋前加鹽調味 ， 再撒上蔥花 。
文章插圖
7竹菇姜粥材料：米 ， 竹菇，糖，生姜各適量
做法：
1、將竹菇洗凈，放入砂鍋內，加水煎汁 ， 去渣 。
2、生姜去外皮，用清水洗凈，切成細絲 。
3、將米淘洗干凈，直接放入洗凈的鍋內 ， 加清水適量，置于火上，旺火煮沸 。
4、加入生姜絲，煮至粥將熟時 ， 兌入竹菇汁，再煮至沸即成 。最后加入白糖調味 。
文章插圖
【孕期緩解孕吐食譜有哪些】
推薦閱讀
- 胎兒體重超標會怎么樣
- 孕期養寵物需知道什么
- 孕婦如何才能生出足月胎兒？
- 經期怎么吃能緩解痛苦？
- 孕期保健應該怎么做？
- 孕期玩手機的2個危害
- 孕期的飲食注意和禁忌
- 孕期養寵物造成流產嗎
- 孕期吃車厘子有什么好處
- 做四維彩超需要注意什么