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女性氣血不足按摩這些部位
1、腳底
腳底板有很多個關(guān)乎人體健康的穴位，多達70多個，而且還有6條經(jīng)絡(luò)的起止在腳上 。腳部與大腦和心臟有著密切的聯(lián)系，起到平衡人體各部臟器的聯(lián)系作用，因此，腳被稱為人的“第二個心臟” 。經(jīng)常按摩腳底板，進行沐足，活躍腳底血氣，多點散步或者踩鵝卵石，用溫水泡腳等都有助于促進腳腿的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)陰陽平衡 ， 防治疾病，有健身、延年益壽的作用 。
【女性氣血不足按摩這些部位】 2、腋窩
腋窩有著淋巴結(jié)，有著很多汗腺，同時毛細血管和神經(jīng)十分豐富 ， 由此可見，腋窩是健身抗衰老的奧秘之處，經(jīng)常按摩腋窩 。雖然有些人怕癢，但是在腋窩受到刺激后，會使人大?。貝俳搜貉?nbsp;， 使各個器官得到了充分的氧氣與養(yǎng)分的交換，對于增強器官的功能有很大作用 。這種“腋窩運動”對抗衰老尤其有良效，每天自我按摩腋窩3次，每次5分鐘 。
3、脊柱
久坐的人經(jīng)常都會感覺到脊柱有酸痛感覺，此時要注意了 。因為脊柱是滋養(yǎng)著全身器官的區(qū)域，是人體督脈的行經(jīng)之地，一旦脊柱受到傷害會造成嚴重后果 。脊柱兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)又與五臟六腑的關(guān)系密切，經(jīng)常按摩脊柱，可以激發(fā)經(jīng)絡(luò)的暢通，促進血氣的運行，有效滋養(yǎng)全身器官，起到抗衰老作用 。
4、前胸
前胸的胸腺控制著人體免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一 ， 經(jīng)常摩擦按摩前胸可以增強自身免疫力，增強抗病能力和抗感染的能力，對延緩衰老有著一定的作用 。每天用手掌上下摩擦前胸 ， 按摩到心窩部穴位100-200次，有著抗病防身，祛病延年的作用 。
女人氣血不足吃什么好
1、豬肝
中醫(yī)方面認為，不同時間吃豬肝的效果是不一樣的 。女性在月經(jīng)之前吃豬肝是具有補血的作用；月經(jīng)期間吃豬肝是能夠有效的下血，令我們的身體中的經(jīng)血完全排出干凈 。
2、紅棗
紅棗是女性補血、補氣的最佳食材，無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇 。專家建議，在月經(jīng)來臨之前的一個星期開始，每天吃幾顆紅棗，或者是燉湯來喝，能夠有效的對女性身體進行補血 。
3、紅豆
紅豆也是一個很好的補血食材，最常見的做法就是煮紅豆粥，不僅外觀美麗，同時味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味 。
4、當歸
當歸是一種常見的中藥材 ， 同時一種非常有效的補血藥材 。女人氣血不足怎么調(diào)理 ， 可以用當歸來燉湯喝 。當歸可以和豬腳一起燉湯喝，同時也可以搭配一些其他的中草藥，不僅能夠起到補血的作用，同時還能夠補充身體所需要的膠原蛋白，令肌膚更加的飽滿有彈性 。
5、阿膠
阿膠是一種最能夠補血的食材了，最常見的做法就是和烏雞一起燉湯喝 。
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