準媽媽們都希望自己的孩子能夠健康漂亮，那么在孕期的時候可以吃些什么食物呢？怎么才能讓寶寶的皮膚更好呢？
生一個白白嫩嫩的寶寶是每對父母的心愿，可是因為膚色會遺傳 ， 很多膚色偏黑的父母就會擔心寶寶遺傳了自己的基因皮膚變得不好，有沒有那些辦法可以改善寶寶的膚色？
【懷孕時這樣吃可以讓寶寶皮膚好！】
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維生素C
維生素C可以干擾人體黑色素的形成 ， 有助于消除皮膚上的斑點，維生素C不僅對孕媽有很好的的潤膚作用，還有減少黑色的沉淀 ， 使寶寶出生后皮膚白皙 。
胡蘿卜素
胡蘿卜素有助于維持人體皮膚細胞組織的正常機能，減少皺紋的產生 ， 保持皮膚的水潤細膩 。而且孕媽對吃富含胡蘿卜素的食物不僅可以提高自身的免疫力、促進新陳代謝，還可以為胎兒美白一下皮膚 。
維生素A
VA可以保護皮膚上的皮細胞，使皮膚細膩、濕潤，增加粘膜的抵抗力 。如果父母的皮膚粗糙，孕媽可以適當多使用些富含維生素A的食物 。
富含維生素A的食物有動物的肝臟、蛋黃等 。
牛奶、豆制品
這些都是晚上皮膚最喜歡的食物，不僅能夠破壞自由基的化學活性 ， 還能夠抑制皮膚衰老 ， 防止皮膚色素沉著 。孕媽多喝牛奶還可以補充充足的鈣質，有助于胎兒的骨骼發(fā)育 。
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