提高孕酮的食譜有哪些

枸杞二肚湯它的主要食材是魚肚和豬肚，因為很多人其實是不太喜歡吃動物的這些內(nèi)臟的，但是這些內(nèi)臟的營養(yǎng)價值很高。枸杞二肚湯在做的時候要注意將豬肚魚肚徹底清洗干凈，去掉腥味，以免孕婦吃了造成嘔吐的后果。這種湯非常有營養(yǎng)，滋陰補氣的效果很好，還能安胎，緩解煩躁的心理壓力。

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2鯉魚粥鯉魚是一種營養(yǎng)豐富的魚類，魚肉鮮嫩美味，而且口感非常好，鯉魚粥是一種非常適合孕婦喝的粥，因為它不僅營養(yǎng)豐富，還有安胎的功效。對那些胎兒不穩(wěn)、胎兒亂動的孕婦來說，鯉魚粥的效果就很明顯了。鯉魚粥的做法呢，說起來其實也是非常簡單的，食材除了鯉魚就是一些姜、蔥、苧麻根等作料，還有糯米，熬制方法和平常的熬粥差不多，熬成稀粥是最好的，適合給孕酮低、胎兒不穩(wěn)的孕婦喝。

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3黃豆烏雞湯首先烏雞處理干凈。然后將黃豆放入水中浸泡軟化，等到黃豆微軟之后，再用清水清洗干凈，然后放到一邊晾干備用。然后將紅棗、當歸以及生姜分別清洗干凈后，將紅棗去核，生姜去皮切片，當歸洗凈后，放到一邊。最后在鍋內(nèi)加入適量的清水，然后開大火燒沸，將黃豆，烏雞，當歸，紅棗和生姜一同放入，用文火煲約兩個小時即可食用。

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4紫薯黑豆粥首先，我們將黑豆用水浸泡一段時間，等軟化后，撈出洗干凈。再接著將紫薯洗凈去皮，然后放入鍋中煮熟，再捻成粉塊狀。然后將泡好的黑豆和紫薯一同加入豆?jié){機中，加入適量牛奶，打成即可食用。黑豆和紫薯營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高，同時黑豆還含大豆異黃酮，有助于改善孕酮低的情況;