1. 首頁 > 生活百科 >

懷孕后哪些水果能吃哪些不能吃

生活百科 水果

懷孕后，孕媽們就成了家里保護的對象，在飲食方面需要注意一些事項 。那么懷孕后哪些水果能吃哪些不能吃？一起來看看吧 。
在懷孕期間，孕媽一個人吃的東西是要供自己和胎寶寶兩個人吸收的，所以要多多補充營養，這樣才能讓胎寶寶發育得更好 。
而在孕媽們通常食用的食物中，“水果”可是一個很重要的門類，營養豐富 ， 易于獲得，對于孕媽和胎寶寶都很有好處 。
但孕期吃水果也不是說隨便吃什么都行的，選錯了水果不但不能起到補充營養的作用 ， 還容易對胎寶寶造成傷害 。
孕期不知道該吃什么水果好？記住““三吃”和“不吃”就對啦！
三吃

懷孕后哪些水果能吃哪些不能吃

文章插圖
1、蘋果
蘋果可以緩解孕吐，并有助于改善孕媽的氣色，那些貧血的孕媽應該多吃些 ， 而且蘋果含糖量不高 ， 卻能帶來飽腹感，這對于怕胖的孕媽可是個福音 。
另外，孕媽多吃蘋果還對胎寶寶有利，能使胎寶寶的智力發育和味覺發育得到好處 。
2、葡萄
中醫認為 ， 葡萄有助于胎兒健康發育 ， 有安胎保育的功效 。
而現代醫學研究表明，葡萄中含有豐富的鈣、鐵、磷等元素，對于血氣不足、血壓偏低、冬天手腳冰涼的孕媽是不可多得的食補材料 。
3、柑橘
柑橘類水果號稱水果之王，其中都含有豐富的維生素C和生物堿 ， 能夠促進孕媽體脂分解 ， 提高新陳代謝速度，不僅能讓孕媽的身體保持高活性，更能幫助孕媽控制體重 。
三不吃
1、桂圓
桂圓性溫味甘，益心脾補氣血，有良好的滋養補益作用 。
但對于孕媽來說 ， 桂圓吃多了很容易上火 ， 引起胎熱，尤其是在孕早期，胎寶寶情況還不穩定，孕媽吃多了桂圓可能會導致胃氣上逆，引起嘔吐、腹痛甚至流產 。
2、榴蓮
榴蓮中富含B族維生素、維生素C和脂肪酸，有健胃消食、活血散寒的功效 ， 它的問題與桂圓類似 ， 都是非常容易引起孕媽上火的，而且其中過于充足的營養和糖分會導致孕媽血糖升高，還會增大產下巨型嬰兒的幾率 。
3、西瓜
西瓜現在不好找，但在夏天可是很常見的，可以說是人們消暑的“神器” 。
但這種“神器”對于孕媽來說可不太適合 ， 尤其是冰過的西瓜 ， 寒氣入體會導致孕媽出現宮縮的危險，嚴重時會引起早產甚至危及胎兒的生命 。
另外，由于營養補充過于充分 ， 孕媽們在孕期往往有得糖尿病的傾向 ， 這時候再吃含糖量超大的西瓜無異于火上澆油 。
需要注意的是，孕媽吃水果，“度”非常重要 ， 每天攝入200到400克即可 ， 多吃無益；時間則最好選在飯前一小時或飯后兩小時，避免因為和吃飯時間太接近而導致脹氣、便秘、肥胖 。
【懷孕后哪些水果能吃哪些不能吃】 祝孕媽們都能順順利利地度過孕期，生出個健健康康的胖娃娃！

    推薦閱讀