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準媽媽常吃這六種水果對寶寶好

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在孕期需要多吃一些水果蔬菜補充身體的營養 ， 那么你知道準媽媽多吃哪些水果比較好呢？今天小編給大家介紹這6種水果！
水果不僅營養豐富，而且口味酸甜，非常適合準媽媽們適量食用 。那么 ， 對于母嬰雙方，哪些水果特別好呢？

準媽媽常吃這六種水果對寶寶好

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1、蘋果
蘋果含有多種維生素和礦物質 ， 而且能夠防止過度肥胖 ， 同時對胎兒發育也很有幫助 。若您吃蘋果時連皮一起吃掉，那么不管是便秘還是拉肚子都能夠有所改善 。蘋果的另一重要功效還能夠緩解孕吐，對早孕反應有不錯的緩解效果 。
2、櫻桃
在所有的水果中 ， 櫻桃中鐵的含量是最高的 ， 幾乎是蘋果的二十倍 。如果準媽媽們的食欲不佳，更應該積極吃櫻桃，對胎兒也多有幫助 。
3、葡萄
冬天準媽媽容易手腳冰冷 ， 多吃葡萄能夠有所改善 。如果準媽媽有出血的現象，葡萄還能夠有安胎的作用 。葡萄具有清熱利尿、清心潤肺的作用，能夠治療妊娠水腫以及妊娠高血壓 。
4、西柚
西柚含有天然葉酸 ， 而葉酸不但對于早期妊娠非常重要 ， 在整個懷孕期間也是同樣不可少的 。而且隨著孕期時間的增加 ， 胎兒的身體組織迅速成長，準媽媽就需要大量的葉酸來滿足胎兒的需要 。
同時，葉酸缺乏不僅會導致妊娠高血壓癥的發生，更會導致準媽媽患上巨幼紅細胞貧血，使胎兒出現發育遲緩的情況 。因此，西柚也是懷孕中婦女的首選 。
5、柑橘
柑橘的品種繁多，都具有豐富的營養 。但是，柑橘好吃也不要多吃 。因為柑橘性溫味甘，過量反而容易引起身體的燥熱 ， 使人上火，發生口腔炎和咽喉炎等 。
6、火龍果
火龍果是低脂肪、低熱量的熱帶水果，食療效果非常好 。它不僅含有豐富的維生素C和水溶性膳食纖維，而且其中豐富的白蛋白能夠解身體中的重金屬毒 。
【準媽媽常吃這六種水果對寶寶好】 準媽媽們孕期需適量攝入水果，最好是在飯后半個小時左右食用 ， 幫助消化又能促進營養的吸收，這樣還有利于寶寶的發育 。

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