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秋季養肝方法：秋季養肝需要注意這四種調節方式

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秋季到來，季節變化，干燥的天氣下更應該注重肝臟的調養 。專家表示，秋季養肝要注意以下四點：

秋季養肝方法：秋季養肝需要注意這四種調節方式

文章插圖
保證睡眠 中醫學認為1:00～3:00屬肝經，最適合養肝 。肝經在凌晨1點至凌晨3點最興盛，人在此時也應順應自然，保證充足的休息 。使肝臟功能得到很好的恢復 。
注意休息 久立傷骨 ， 久行傷筋，肝藏血，“人臥則血歸于肝”，休息可以增加肝臟的血流量，有利肝細胞的修復，急、重癥肝病患者應臥床休息 。肝病患者要起居有常，起居作息有一定的規律性 。
避免過度勞累 在平時工作中避免過度勞累，及時休息補充體能，也讓肝臟能發揮其調節氣血的作用，以消除疲勞的感覺 。
順應四時變化增減衣物【秋季養肝方法：秋季養肝需要注意這四種調節方式】 “虛邪賊風，避之有時”肝病患者抵抗力差，易受外邪侵襲 ， 使病情出現反復或加重，所以平常在生活起居中要避風寒、適寒暑，適時增減衣被 。

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