你生完孩子以后奶水足嗎？很多寶媽們遇到堵奶少奶的情況，很擔心自己的孩子吃不飽，產后堵奶少奶怎么辦？“五多一減催乳法”讓你的奶水足！
梅梅媽生了一個胖小子，一家人特別高興 。
尤其是婆婆，每天變著法給梅梅媽燉各種月子湯，什么黃豆豬蹄湯，鯽魚豆腐湯，烏雞香菇湯 。一方面給梅梅媽補身體，另一方面就是給自己的孫子催奶 。
梅梅媽由于剖腹產，母乳來的慢 ， 看著嗷嗷待哺的孩子很心急，對婆婆端來的各種催乳湯來者不拒，可沒過幾天，兩個乳房漲得像石頭一樣，疼痛難忍 。
一味地喝湯催奶，不但不能達到催奶效果 ， 反而引起“奶結”，因為新產婦乳腺尚未徹底暢通，過早地進補后，粘稠的乳汁急劇增多 ， 導致狹窄的導管內形成乳汁結塊腫痛不已 。
其實要做到快速催奶，還是要講究一些方法，例如“五多一減催乳法” 。
文章插圖
第一法
多充分吮吸乳房
哺乳初期一定要讓寶寶充分吮吸乳頭，一方面可促進媽媽體內催乳素分泌，另一方面可有效疏通乳腺管，避免乳腺不通暢引起的奶漲和奶結 。
第二法
飲食清淡多喝水
母乳中百分之九十的成分都是水，充足的水分是保證母乳分泌的關鍵所在 。但媽媽產后脾胃虛弱，消化不怎么好，急于喝催奶湯，對產奶并沒有益處 。
建議哺乳媽媽每天包括食物中的水份攝入不低于2500毫升，即便喝湯也一定要少鹽油 。
第三法
多補充蛋白質
奶水最主要的營養是蛋白含，所以媽媽也要多吃蛋白質含量高的食物，例如魚蝦、蛋奶等豆制品，只有蛋白質得到充分補給，才能保證奶水質量 。
第四法
多深度睡眠
乳汁合成很容易受內分泌影響，充足的睡眠（深度睡眠）可促進乳汁分泌，如果寶寶夜奶頻繁，家人白天應多幫媽媽照顧孩子，讓媽媽多多休息，才會有精力在晚上哺乳 。
第五法
多擠奶
初生寶寶食量小 ， 有時奶水吃不完，媽媽還感覺漲就要擠一擠，用吸奶器也可以，這樣不斷刺激乳房可應對寶寶急劇增加的食量 。
因為乳房對外部刺激有感應，刺激多了，它會認為寶寶需要的多，所以就會調動身體多產奶，如果刺激少，也就意味著乳房默認寶寶不需要那么多奶，自然就不會多泌乳 。
最后是“一減”
我們都聽說過情緒對奶水的影響，所以新媽媽適當給自己減壓，也能保證充分的泌乳 。
很多媽媽一直覺得寶寶吃不飽，體重增長慢，即便家人不逼她，她也能自我增壓，這是非常普遍的問題 。泌乳從來不是物理反射，還跟內分泌有關，壓力會抑制泌乳素 。
【產后堵奶少奶怎么辦？“五多一減催乳法”讓你的奶水足！】 如果你想得到更多的奶水，就一定要嚴格執行“五多一減催乳法”，否則后面才緊張起來，奶量起的再快也很難跟上寶寶的需求了 。
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