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孕期進補有哪些誤區？

生活百科 飲食健康

自從懷孕以后家里所有的人都說 ， 為了寶寶的健康發育，要多吃點好的，補充身體營養，那么孕期到底能不能進補呢？孕期進補需要注意什么嗎？一起來看看吧！
聽說黑糖能暖宮，孕婦可以多喝一些黑糖姜茶嗎？懷孕如何吃雞鴨羊肉？懷孕究竟能不能進補？
錯誤習慣1、聽說黑糖能暖宮 ， 冬天可以多喝一些黑糖姜茶 。
中醫認為黑糖有溫中散寒、活血祛瘀、暖肝驅風之功效 。在懷孕期間，活血祛瘀的藥物在使用上必須格外謹慎（最好遵醫囑，不要自行服用，以免不慎出血 。）偶爾少量不小心喝或吃到一點黑糖可能影響不大，但建議不要刻意或大量飲用 。

孕期進補有哪些誤區？

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此外，姜是辛溫的食物 。生姜有健脾止嘔的作用 ， 對于胃寒所造成的孕期嘔吐，有很好的止嘔作用；至于老姜、干姜的溫熱性質更強，孕婦的體質較多偏熱 ， 吃了干姜、老姜易火上加火，容易口干舌燥與便秘 。
錯誤習慣2、吃姜母鴨
孕婦不用特別忌食鴨肉，但姜母鴨通常會加入溫熱性質的中藥材，包括大量的老姜及酒 ， 多數孕婦的體質皆偏熱，如果體質偏熱則不宜食用，尤其不建議食用含酒食物，以免影響到胎兒腦部發育（即使煮的時間較久，也可能會有酒精殘留） 。
煲湯的材料常使用的中藥材主要為當歸與川芎 ， 但當歸可能會導致子宮收縮；另外當歸與川芎皆有活血化瘀的作用 ， 尤其川芎活血的功效更強，孕婦吃了有可能會異常出血（但也可能因人而異） 。
錯誤習慣3、進補吃麻油雞來進補
麻油性質甘涼潤燥、易滑腸腹瀉，在中醫古籍中，大多只有認為容易腹瀉的人禁食；但現代研究又發現麻油含有較多不飽合脂肪酸，有助于子宮收縮，所以懷孕期間建議不要過量食用 。至于麻油雞或燒酒雞如果含酒 ， 都不建議孕婦食用；此外 ， 如果含有較多溫熱性中藥、或老姜含量過多，體質偏熱的孕婦不建議過量食用 。
另外，烹調時常加入的八角、花椒屬性較偏熱，體質偏熱者不適合吃，孕婦大多體質較偏熱，吃了有可能會便秘與口干舌燥 。但偶爾吃一點，通常不會有太大的影響 。
【孕期進補有哪些誤區？】 錯誤習慣4、吃羊肉來進補
冬天孕婦如果想要進補，必須比一般人更多留意 ， 要先認識自己的體質，如果容易口干舌燥、便秘、長痘痘、易長皮膚紅癢疹、睡不好等，通常表示體質偏熱，建議不要吃補湯；體質偏腎虛如容易腰酸，氣虛如容易倦怠腹瀉等，可以適量進補，例如：腎虛可以杜仲入湯 。羊肉本身也偏熱性 ， 易火上加火 ， 可能會口干舌燥、睡不好、心浮氣躁 。
孕期生活提醒
孕媽的水分攝取要充足，足夠的水分有助于排便順暢；飲食宜清淡，盡量別吃燒烤、油炸油膩類食物，少吃刺激性食物與熱性水果，例如：荔枝、榴蓮、龍眼等，飲食應著重于性味平和的食物 。應盡量維持充足睡眠，不要熬夜（熬夜容易產生虛火），注意適度保暖，小心別著涼 。

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